ciao a tutti,
da diversi mesi faccio bodyb., ho buttato giù circa 4 chili, mi si vede l'addominale anche se un pò appannato, ho riacquistato tonicità...
non mangio insaccati, formaggi, non bevo, non mangio frittura...non cucino con olio...
eppure sento che qualcosa mi manca, sento che il mio trainer è un *****ne e nonostante gli abbia detto che vorrei crescere come muscolatura e migliorare dorsali e pettorali, mi ha fatto una scheda secondo me troppo blanda.
Da qualche giorno prendo anche le proteine gensan 30 g dopo l'allenamento.
qualcuno può aiutarmi dandomi una scheda decente da sviluppare per un mese o due e ottenere qualche risultato?
grazie diego
da diversi mesi faccio bodyb., ho buttato giù circa 4 chili, mi si vede l'addominale anche se un pò appannato, ho riacquistato tonicità...
non mangio insaccati, formaggi, non bevo, non mangio frittura...non cucino con olio...
eppure sento che qualcosa mi manca, sento che il mio trainer è un *****ne e nonostante gli abbia detto che vorrei crescere come muscolatura e migliorare dorsali e pettorali, mi ha fatto una scheda secondo me troppo blanda.
Da qualche giorno prendo anche le proteine gensan 30 g dopo l'allenamento.
qualcuno può aiutarmi dandomi una scheda decente da sviluppare per un mese o due e ottenere qualche risultato?
grazie diego
Matt10
tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
poi ritorno operativo
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