ciao a tutti sono laura,sono alta 1.72 ho un bel fisico ma le gambe sono troppo piccole! Non metto mai le gonne perchè mi vedo 2 stecchini... mi piacerebbere muscolose nell'interno coscia! dite che sono in ritardo per iscrivermi in palestra se voglio risultati per quest'estate?già ci andavo ma chiacchieravo... in piu martedi inizio piscina!
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Non è mai tardi per iscriversi in palestra, l'importante però è non programmare risultati nel breve termine ma aspettare che, nel tempo, i risultati arrivino con l'allenamento sistematico, programmato e soprattutto costante nel tempo. Insomma in due parole: COSTANZA e SACRIFICIO. Detto questo, benvenuta su bodyweb
sigpic
hana wa sakuragi, hito wa bushi. -
non sapendo quanto pesi ma credo che non sarai certo robusta, nell'arco di 2 mesi potresti mettere su qualche chilo e secondo me la piscina e più che sufficiente per rassodare i muscoli, troppa attività potrebbe fare l'effetto contrario. aumentare solo il volume delle gambe in così breve tempo non è possibile, devi cercare di distribuire qualche chilo su tutto il corpo.sigpicCitazione:
Originalmente inviato da Manx
... dovete togliervi dalla testa ragazzi che " + si fa meglio è..." non è come il sesso...Commenta
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ok quindi mi stai dicendo che nell'arco di un paio di mesi non avrò miglioramenti?Commenta
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no peso 52 kg! quindi qualche speranza ce ll'ho?Commenta
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Se cerchi risultati seri se ne parla almeno per l'estate prossima se vuoi veri miglioramenti.E' la terra toa,amala e difendila!De cine?
De ci ole specula e corrompe,difendila
De ci ole sfrutta l’ignoranza,difendila
Pe ci nu tene chiù speranza,difendila
Pe ci ha rimastu senza forza,difendilaCommenta
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certo che gli avraiOriginariamente Scritto da weibar Visualizza Messaggio
, il mio consiglio è di agire soprattutto nell'alimentazione perchè se non integri sufficientemente anche se fai piscina e palestra avrai due stecche muscolose ma sempre due stecche, bisogna mangiare per aumentare di volume, ovviamente in maniera equilibrata e facendo sport per rassodare tutti i muscoli.
sigpicCitazione:
Originalmente inviato da Manx
... dovete togliervi dalla testa ragazzi che " + si fa meglio è..." non è come il sesso...Commenta
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fino all'estate prossima?ma non ho detto che le voglio enormi... qualche cm in più!!!Commenta
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che alimentazione dovrei seguire?Commenta
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grazie kenshiroCommenta
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di niente figurati, ho capito qual'è il tuo obiettivo, non certo quello di avere due cosce da uomo ma solo qualche cm in più! per quanto riguarda l'alimentazione vai nella sezione alimentazione e posta quello che mangi dicendo quali obiettivi vuoi raggiungere ci sono vari esperti che sapranno darti ottime dritte...Originariamente Scritto da weibar Visualizza Messaggio. Ciao e buon lavoro
sigpicCitazione:
Originalmente inviato da Manx
... dovete togliervi dalla testa ragazzi che " + si fa meglio è..." non è come il sesso...Commenta
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Si ma il rischio di averle enormi credo che non sia mica tanto vicino,soprattutto se si parla di una ragazza.Per una ragazza il solo modo per averle realmente enormi è quello di diventare obese....Originariamente Scritto da weibar Visualizza Messaggio
Cmq seriamente comincia ad allenarti bene,segui una buona dieta iperproteica e leggermente ipercalorica e i risultati li ottieni però prima di tutto mettiti in testa che per certe cose ci vuole tanta pazienza.
E' la terra toa,amala e difendila!De cine?
De ci ole specula e corrompe,difendila
De ci ole sfrutta l’ignoranza,difendila
Pe ci nu tene chiù speranza,difendila
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se vuoi risultati..Originariamente Scritto da weibar Visualizza Messaggio
vai in palestra ma spingi e sta zitta
Originariamente Scritto da Gary
mi è stato consigliato nutella e caciotta come spuntino pre nanna. che faccio leo ?
Originariamente Scritto da Leonida
vai tranquillo, se sei in def puoi anche pensare di metterci due peperoni vicino.
https://www.bodyweb.com/threads/1713...ozze+colazioneCommenta
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si devo stare un po piu zitta! riesco a parlare anche con le vecchie!!! un bacio a tutti e grazie!!!!!!Commenta
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ma dov'è la sezione alimentazione? non la trovo...Commenta
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