Rematore: forse sbaglio l'esecuzione....

[LorenzoCB]

no bhè i doms non si hanno mica durante il wo....io quei dolori li ho esattamente mentre eseguo l'esercizio..

[dij]

allora prima tonifica/rinforza i lombari;
quando sarà il momento comincerai con i movimenti composti ke li coinvolgono....

[LorenzoCB]

ok...cosa mi consigli per tonificarli appunto..?

[dij]

esercizi x i lombari ovviamente.

fatti in modo lento, con esecuzione impeccabile e pesi esigui...

goodmorning, iperestensioni, mezzi stacchi.

[LorenzoCB]

è ma ti ho detto ke con l'hyperextension mi fa male una cifra...non credo sia produttivo continuare un esercizio se mi fa male l'articolazione...

[dij]

prova con gli altri. cmq se hai problemi articolari devi andare da un medico e poi eventualmente da una specialista.

[LorenzoCB]

prova con gli altri. cmq se hai problemi articolari devi andare da un medico e poi eventualmente da una specialista.

mhà non mi hanno mai trovato niente....cmq anke con gli altri gli stessi problemi...grazie cmq

[dij]

se dottori competenti ed esami vari hanno detto ke sei sano, allora devi "solo" curare l'esecuzione.

trova un esercizio x i lombari ke nn ti dia problemi ed eseguilo.
fossi in te proverei con gli stacchi da terra ad alte reps e quindi con un carico moderato.

[LorenzoCB]

No, purtroppo niente esami ne dottori competenti fin'ora...solo un pediatra...dici ke dovrei farmi vedere quindi...thnx

[dij]

direi di si.

se il tuo istruttore (e/o magari qualcuno competente ke conosci) dice ke le esecuzioni ke fai sono corrette, anzi perfette, ed avverti cmq dolori e strani fastidi, una visita sarebbe buona cosa....

[LorenzoCB]

direi di si.

se il tuo istruttore (e/o magari qualcuno competente ke conosci) dice ke le esecuzioni ke fai sono corrette, anzi perfette, ed avverti cmq dolori e strani fastidi, una visita sarebbe buona cosa....

esatto...cosi è successo...cmq, prenotata la visita