10x3... 100kg??? curiosità

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  • the swan
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    • conegliano
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    #1

    10x3... 100kg??? curiosità

    ciao ragazzi... toglietemi una curiosità..
    un uomo, in grado di fare 10 serie da 3 ripetizioni in panca piana, utilizzando
    100kg di carico costante (100kg per tutte 10 le serie)avente a disposizione 2minuti (magari anche 2 e mezzo) tra una serie e l'altra, quanto potra fare di massimale in panca???
    voglio i vostri pareri..
    grazie
    Tag: Nessuno
  • luigi_ego
    PanzaLifter-SeccoBuilder
    • Feb 2007
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    #2
    imho tra i 120-130kg...
    le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

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    • the swan
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      • conegliano
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      #3
      Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
      imho tra i 120-130kg...
      grazie del parere.... può essere che un programma di forza della durata di 6 settimane possa portarmi il massimale da 118kg a 124???

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      • luigi_ego
        PanzaLifter-SeccoBuilder
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        #4
        certo ke può essere... ma dipende da tanti fattori... ad esempio... un mio amico (mi alleno cn lui) appena entrato in palestra ha fatto un 4x8x70kg... da gennaio a ora è già a 4x8x98kg...
        io in pale sn entrato ke facevo 55kg e x arrivare ai miei miseri 90 attuali ci ho messo + di un anno...

        se poi è la prima volta ke segui un programma incentrato sulla forza, avrai sicuramente ottimi miglioramenti...
        le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

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        • the swan
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          • conegliano
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          #5
          prima volta che faccio un vero programma di forza

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          • luigi_ego
            PanzaLifter-SeccoBuilder
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            #6
            Originariamente Scritto da the swan Visualizza Messaggio
            prima volta che faccio un vero programma di forza
            allora potresti farcela... in bocca al lupo!!...

            ps: ke programma stai seguendo??
            le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

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            • Budda
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              #7
              Difficile stabilirlo... comunque in 6 settimane si possono prendere 5 come 10kg di massimale (di più non so)... dipende dal livello, da se stessi e dal programma.

              P.s.: Se è il primo programma di forza allora l'incremento sarà notevole!
              All that we are is the result of what we have thought. The mind is everything. What we think we become.

              ..le parole non perderanno mai il loro potere perché esse sono il mezzo per giungere al significato.

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              • the swan
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                #8
                Originariamente Scritto da Budda Visualizza Messaggio
                Difficile stabilirlo... comunque in 6 settimane si possono prendere 5 come 10kg di massimale (di più non so)... dipende dal livello, da se stessi e dal programma.

                P.s.: Se è il primo programma di forza allora l'incremento sarà notevole!
                è il primo pogramma di forza... una specie di smolov

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                  The Vyper
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                  #9
                  Originariamente Scritto da the swan Visualizza Messaggio
                  è il primo pogramma di forza... una specie di smolov
                  spero che lo cominci presto sto programma di forza...

                  -- emoticon --

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                  • luigi_ego
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                    #10
                    Originariamente Scritto da the swan Visualizza Messaggio
                    è il primo pogramma di forza... una specie di smolov

                    azzo... ma lo smolov è x avanzati... t consiglio d partire cn qualcosa di + soft...
                    le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

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                    • the swan
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                      #11
                      Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
                      azzo... ma lo smolov è x avanzati... t consiglio d partire cn qualcosa di + soft...
                      tranquillo.... è uno smolov molto addolcito... lo inizio appena torno da praga... tra 10 giorni

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                      • luigi_ego
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                        #12
                        cpt... allora buon viaggio e in bocca al lupo!
                        le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

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                        • BIGSHOW77
                          Padre Karras user
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                          • sopra la panca assieme alla capra
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                          #13
                          Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
                          azzo... ma lo smolov è x avanzati... t consiglio d partire cn qualcosa di + soft...
                          diciamo pure che lo smolov sarebbe x campioni,altro che avanzati
                          That's much too vulgar a display of power, Karras.

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                          • luigi_ego
                            PanzaLifter-SeccoBuilder
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                            Originariamente Scritto da BIGSHOW77 Visualizza Messaggio
                            diciamo pure che lo smolov sarebbe x campioni,altro che avanzati

                            le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

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                              diciamo pure che lo smolov sarebbe x campioni,altro che avanzati
                              .... in realtà sono un campione.....

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