sessioni extra per migliorare il recupero

[sh4dow]

L'avevo letto su un articolo di IronMan e ieri ho deciso di provarlo aggiungendo un paio di serie di aperture e distensioni con manubri per i pettorali che avevo già allenato lunedì. Cosa ne pensate?

[quellogrosso]

in teoria aumetare la quantità di allenamento per un dato muscolo nella stessa unità di tempo ( una settimana, o un mese ) è contraria al recupero.
si dice però anche che una moderata attività che faccia affluire il sangue nell'area in esame possa favorire il recupero ( ad esempio 1-2 giorni dopo la panca fare qualche flessione sulle braccia ) ma niente di impegnativo ( non certo a cedimento ). comunque non sso quanto sia attendibile ciò

[ErikZ]

Dico che l'idea potrebbe essere buona sta' nell'intelligenza di chi la applica di rendere le serie nutritive quasi un preriscaldamento e non un ri-allenamento