Programma shock x bicipiti

***flexer77*** · 13-08-2001, 21:50:17

Ps un BIIomane se lo prova non rischia la scomunica ma solo di crescere...

bella questa ruahhh!
sono tornato...ti sentivi solo,eh?
Le palestre ora sono chiuse e non posso sollevare pesi...insomma "pompo" solo la mia donna...

Cmq i cavi per i bicipiti non sono mai piaciuti,ma mi incuriosisce sta routine,sulle high reps non lavoro mai....ma dove l' hai presa?
Dai dimme di +!
Ciao belloz!!!

**Ospite** · 13-08-2001, 22:27:22

Ciao socio!
E' la routine usata da J.D. Dawodu.
Ti assicuro che su di me ha avuto un effetto notevole.
Già alla prima seduta (fatta solo con i manubri ma sempre a 20 colpi lenti) la gente notava la differenza. Giro con le maniche corte che mi tirano e le braccia non passano inosservate.
Effetto molto gratificante...

***flexer77*** · 13-08-2001, 22:34:11

Immaginavo che fosse uscita da flex,a proposito...oggi ho comprato l' ultimo numero..dopo mesi ceh la boicottavo..sono rimasto a dir poco scioccato...minchia se sono grossi...mi sono sentito così piccolo.cmq io sclero per il fisico di dexter jakson.
Senti a settembre proverò quella routine,ti farò sapere.
Ma tu quanto hai di braccia contratte a freddo?

***max_power*** · 22-08-2001, 00:15:33

Originally posted by flexer77
Immaginavo che fosse uscita da flex,a proposito...oggi ho comprato l' ultimo numero..dopo mesi ceh la boicottavo..sono rimasto a dir poco scioccato...minchia se sono grossi...mi sono sentito così piccolo.cmq io sclero per il fisico di dexter jakson.
Senti a settembre proverò quella routine,ti farò sapere.
Ma tu quanto hai di braccia contratte a freddo?

89 cm

max_power

**NaturalMan** · 22-08-2001, 00:26:32

Re: Programma shock x bicipiti

Originally posted by Ruahhh
Il programma, distribuito su sei sett. è composto da sei sessioni totali ad alte ripetizioni per bicipiti.
Ricetta: riduzione del peso e della velocità di esecuzione del 50%.
Per esempio, se ora riuscite ad eseguire dalle 8 alle dieci rip di curl con i manubri da 25 kg, dovrete cercare di completare 20 ripetizioni ineccepibili con circa 12 kg.

Esercizi

Curl alterni con manubri 3x20 rip
Curl alla Scott 3x20
Curl alla Scott con manubri 3x20
Curl ai cavi alti 1-2x15

Provatelo e fatemi sapere come vi siete trovati.
Ps un BIIomane se lo prova non rischia la scomunica ma solo di crescere...

ottimo come riscaldamento

( personalmente pratico BIIO al 80% e mi trovo bene al 110%

)

**Ospite** · 22-08-2001, 02:50:12

Contento tu...
Io ho praticato tutto per oltre 10 anni... e meno mi alleno meno cresco.
Naturalman, tu studi medicina e hai bisogno del BIIO per capire come ci si deve allenare? Dai, mi deludi!
La scienza non è riuscita a capire pienamente come avviene la crescita muscolare e tu ti affidi alle teorie di chi crede di aver capito tutto??? :cool:

Max non pia' per culo che ce vogliono tre braccia tue per fa' un tricipite mio. Fidate!

**MISTER X** · 22-08-2001, 11:36:04

così poco???

io aggiungerei qualcosa!!!!!!

**NaturalMan** · 22-08-2001, 16:13:32

Originally posted by Ruahhh

Naturalman, tu studi medicina e hai bisogno del BIIO per capire come ci si deve allenare? Dai, mi deludi!

BIIO è uno dei tanti modi per stressare i muscoli e stimolarli a crescere, con me funziona (anke l'allenamento come gli slip è strettamente personalizzato

) se tu cresci con 20 serie bene continua, ma se puoi ottenere = risultati (o qlcsa in piu) in minor tempo, perkè pompare? Non esiste un modo standard per allenarsi! un mio amico pur allenandosi saltuariamente solo1 volta a settimana (lavora come un pazzo 12 ore al giorno) è maledettamente grosso, quindi ciò che vuol dire "nn alleniamoci"... non ti meravigliare del mio modo di allenarmi!

**ErikZ** · 27-08-2001, 16:49:27

Originally posted by Ruahhh
Ciao socio!
E' la routine usata da J.D. Dawodu.
Ti assicuro che su di me ha avuto un effetto notevole.
Già alla prima seduta (fatta solo con i manubri ma sempre a 20 colpi lenti) la gente notava la differenza. Giro con le maniche corte che mi tirano e le braccia non passano inosservate.
Effetto molto gratificante...

E sto effetto miracoloso quanto è durato?