stacchi da terra

[susperia82]

[Manx]

ma sei nato in belgio o ti sei trasferito?

cmq da quello che dici penso che tu ti alleni in un centro fitness molto fighetto dove gli esercizi che fanno diventar grossi non si fanno.

[susperia82]

mi son trasferito..
eh si caro manx hai ragione..ma e' il piu vicino a casetta..
ed e' anche carino come centro..

[susperia82]

e oggi ho fatto lo squat..
e la gente mi chiedeva se non avevo mal di schiena e mi consigliavano di cambiarlo con la pressa...

[Manx]

[susperia82]

che dite cambio?

[Manx]

che dite cambio?

direi di si

[susperia82]

scherzavo,naturalmente..

[lubga]

io da quando ho iniziato con stacchi e squat sono migliorato molto velocemente in tutto, sia massa che forza generale... spesso non li consigliano perchè esercizi "vecchia scuola" o cazzate del genere e ti fanno fare i soliti esercizi d'isolamento.
La pressa a 45°, quella vera dove ci carichi su i dischi è ottima... io ciclizzo tutti gli esercizi, dunque capita che lo squat o gli stacchi non siano presenti nella scheda e vengano sostituiti da altro (pressa, affondi, gm...)

[susperia82]

e se i risultati sono come i tuoi...
squat e stacchi a nastro!!!!!!