stacchi da terra

[Manx]

http://www.exrx.net/WeightExercises/...BDeadlift.html

[susperia82]

grazie mille

[bizz_it]

a me lo squat non piace ci provo a farmelo piacere ma ancora niente in futuro chissà.

Gli stacchi .....

Anche se sono un neofita anche a me piace molto fare gli stacchi (più dello squat) l'unico problema è che quando faccio le ultime ripetizioni dell'ultima serie ho qualche problema a sostenere il bilanciere con le mani (tendono ad aprirsi) ???

[FlyAway]

Anche se sono un neofita anche a me piace molto fare gli stacchi (più dello squat) l'unico problema è che quando faccio le ultime ripetizioni dell'ultima serie ho qualche problema a sostenere il bilanciere con le mani (tendono ad aprirsi) ???

anche io ho lo stesso problema...non puoi usare ganci o fasce?

[bizz_it]

anche io ho lo stesso problema...non puoi usare ganci o fasce?

non voglio invadere il 3d di un altro ma spesso mi alleno a casa e quindi dovrei comprarli ma da decathlon non ho visto niente che mi possa aiutare

[Antoniome]

Anche se sono un neofita anche a me piace molto fare gli stacchi (più dello squat) l'unico problema è che quando faccio le ultime ripetizioni dell'ultima serie ho qualche problema a sostenere il bilanciere con le mani (tendono ad aprirsi) ???

idem....lo tengo sulle dita

[corlis1]

lo stacco andrebbe fatto ( parlo di quello completo) con il reset della posizione delle mani , questo aiuta parecchio a non usare cinghie etc che io reputo pericolose

[bizz_it]

lo stacco andrebbe fatto ( parlo di quello completo) con il reset della posizione delle mani , questo aiuta parecchio a non usare cinghie etc che io reputo pericolose

che cosa è il reset della posizione delle mani ?

[Antoniome]

che cosa è il reset della posizione delle mani ?

Molli la presa e la riprendi

[bizz_it]

Molli la presa e la riprendi

intendi dire che ad ogni rep riappoggi il bilanciere a terra ? ma in questo modo non diminuisce la tensione dei muscoli che devono lavorare e quindi l'efficacia dell'esercizio ?

[Antoniome]

intendi dire che ad ogni rep riappoggi il bilanciere a terra ? ma in questo modo non diminuisce la tensione dei muscoli che devono lavorare e quindi l'efficacia dell'esercizio ?

Lo stacco classico (quindi no a gambe tese per i femorali) prevede di appoggiare il bilanciere a terra ad ogni rip, gusto il tempo di fare il reset delle mani.

[bizz_it]

Lo stacco classico (quindi no a gambe tese per i femorali) prevede di appoggiare il bilanciere a terra ad ogni rip, gusto il tempo di fare il reset delle mani.

ops. Io l'ho sempre fatto riportando in basso il bilanciere ma senza farlo mai toccare a terra.
Posso continuarlo a fare cosi o è proprio sbagliato ?

[Antoniome]

Potrebbe essere pericoloso per i lombari...almeno io se non lo poggio li sento "tirare" maggiormente

[susperia82]

incredibile..
possibile che nessuno in belgio conosca gli stacchi?
ogni volta che li faccio mi guardano come se fossi un marziano(per non dire un pirla)...
e tutti mi chiedono:

a cosa serve?
non ho mai visto nessuno eseguirli..

e poi via con le faccie da compatimento..

[Antoniome]

Digli che è una tipica tecnica italiana