Ciao a tutti

[SilverStorm]

Beh...cosa posso dire,intanto colgo l'occasione per salutarvi tutti, e per fare proprio i più sentiti complimentoni a questo forum (e proprio il max). Non sono proprio un neofita nel mondo del body building, ho iniziato ad allnermi con i pesi circa 3/4 anni fa, ma non per questo mi sento in grado di dare dei consigli buoni e mirati, al contraio ne accetto e molto volentieri anche.
Come problematiche sinceramente, di allenamenti e dieta non posso dire di averne poi cosi tante (ho un buon allenatore), sinceramente l' unico problema è addome in massa (AUMENTANDO le kcal, abbastanza CHO, anche alla sera), si appanna e non di poco. Questo perchè quando ero "piccolo" ero proprio un bombolotto), e mi tiro dietro gli adipociti già formati. Quindi metto a punto le piu svariate strategie (con ALC, L-CArnitina,CLA, termogenici, allenamenti cardio a fasci bassa...).
Concludo dicendo che il MONDO dei body builders e una cosa non dico a parte ma quasi...... CIAO A TUTTI

[Change]

!!!

benvenuto...

[Malveboy]

Beh...cosa posso dire,intanto colgo l'occasione per salutarvi tutti, e per fare proprio i più sentiti complimentoni a questo forum (e proprio il max). Non sono proprio un neofita nel mondo del body building, ho iniziato ad allnermi con i pesi circa 3/4 anni fa, ma non per questo mi sento in grado di dare dei consigli buoni e mirati, al contraio ne accetto e molto volentieri anche.
Come problematiche sinceramente, di allenamenti e dieta non posso dire di averne poi cosi tante (ho un buon allenatore), sinceramente l' unico problema è addome in massa (AUMENTANDO le kcal, abbastanza CHO, anche alla sera), si appanna e non di poco. Questo perchè quando ero "piccolo" ero proprio un bombolotto), e mi tiro dietro gli adipociti già formati. Quindi metto a punto le piu svariate strategie (con ALC, L-CArnitina,CLA, termogenici, allenamenti cardio a fasci bassa...).
Concludo dicendo che il MONDO dei body builders e una cosa non dico a parte ma quasi...... CIAO A TUTTI

Invece dim ostri di capirci parecchio. La faccenda degli adipociti gia' formati e' cosa conosciuta da pochi e che, invece, dovrebbe essere inculcata a tutti quei genitori che, con figli sovrappeso, attendono la fase dello "sviluppo" per vederli miracolosamente dimagrire senza sapere che, invece, e' proprio in quella fase che, si formano gli adipociti che, poi, resteranno tuoi indesiderati ospiti per tutta la vita. Chi li ha, se li tiene e non c'e' niente da fare. Puoi solo decidere quanto averli gonfi ma li sono e li resteranno. Quindi, solo la dieta continua puo' tenerli sgonfi altrimenti, al minimo sgarro, sono pronti a gonfiarsi ed a mandarti a quel paese la definizione. La differenza tra chi tende ad ingrassare e chi no, sta proprio nel numero di adipociti che si porta dietro (ovviamente con sistema endocrinologo funzionante....). Da' un po' fastidio sapere che, si paga un prezzo per una cosa avvenuta per le decisioni di altri ma, purtroppo, questa e' la realta' e non ci si puo' fare niente. (almeno senza bisturi)

[SilverStorm]

10 e lode al dietologo.....si purtroppo hai pirnamente ragione, infatti io appartengo alla categoria che hai descritto. Da piccolo ero un bombolotto,i miei genitori non sapevano una fava di "alimentazione", ed io da bravo coglione stavo tutto il giorno in casa a magnà senza fare niente....é solo negli ultimi 6/7 anni che sono riuscito a calare ed anche parecchio, ed ho raggiunto anche una relativa stabiità (ma non ti immagini quanti problemi ho in massa). devo calcolare anche la piu piccola aggiunta che faccio, ad esempio parlando dei cho alla sera etc...Però stavo pensando di fare dei cilci di CLA e ALC (6/7 settimane) Tu cosa ne pensi? Cambierà un pò la morfologia corporea, in giro ho sentito dei pareri positivi....

[LARRY SCOTT]

!!!

benvenuto...

OT:Change se tu avessi il fisico della tipa verde nella tua firma ti salterei addosso

fine OT

IT:

Ciao, benvenuto su BW.....fatti un bel giro nelle sezioni tecniche di dieta e alimentazione ed allenamento e massa

[Impact]

Benvenuto!

[toti77]

Ciao silverstorm,anche io purtroppo ho il tuo identico problema ,se trovi una soluzione efficace fammi sapere,te ne sarò grato

[MOSTMUSCULAR 85]

Ciao,benvenuto

[mascotte]

ciao e benvenuto...bello sapere ke c'è qualcuno con il mio stesso problema benvenuto ancora

[SilverStorm]

....soluzioni miracolose/miracolanti, fin adesso ben poche ne ho trovate, apparte qulche mix termogenico e varie forme di carnitina (a me sinceramente hanno dato un amno, specialmente in massa). Io ho iniziato a "dimagrire" circa nel 2001/2002, però da bravo coglione pensavo che dimagrire significasse correre come disperati non mangiare "tanto"(2 pasti al giorno "poveri", pranzo e cena, in aggiunta a un po di frutta per spuntino)non sapevo una fava di alimentazione. Da 90 kg e passa che avevo in circa 7/8 mesi arrrivai a pesare circa 65 kg, ero ossesionato, secondo me mi mancavo poco per passare nell' onoressia. Di li apoco iniziarono gli "scompensi" mi girava la testa quando mi alzavo dal letto, un pò di perdita di capelli, di spossatezza e affaticamenti non ve ne parlo! Per mia grande fortuna dopo ho iniziato a frequentare le palestre, ho iniziato a conoscere le persone "giuste", quelli che posso dire mi hanno salvato. Adesso peso 80 kg per 1.84 m.(quasi tutto muscolo, ho 19% di grasso), però comunque mi porto dietro le mie tendenze, risalenti ai miei errori. Spero di non aver annoiato nessuno con questi miei discorsi di propria descrizzione, l'ho fatto un pò per presentarmi ma specialmente per non far compiere ai neofiti i miei stessi errori!
Grazie ancora a tutti per avermi accettato e per aver risposto ai miei spot.....

[Malveboy]

....soluzioni miracolose/miracolanti, fin adesso ben poche ne ho trovate, apparte qulche mix termogenico e varie forme di carnitina (a me sinceramente hanno dato un amno, specialmente in massa). Io ho iniziato a "dimagrire" circa nel 2001/2002, però da bravo coglione pensavo che dimagrire significasse correre come disperati non mangiare "tanto"(2 pasti al giorno "poveri", pranzo e cena, in aggiunta a un po di frutta per spuntino)non sapevo una fava di alimentazione. Da 90 kg e passa che avevo in circa 7/8 mesi arrrivai a pesare circa 65 kg, ero ossesionato, secondo me mi mancavo poco per passare nell' onoressia. Di li apoco iniziarono gli "scompensi" mi girava la testa quando mi alzavo dal letto, un pò di perdita di capelli, di spossatezza e affaticamenti non ve ne parlo! Per mia grande fortuna dopo ho iniziato a frequentare le palestre, ho iniziato a conoscere le persone "giuste", quelli che posso dire mi hanno salvato. Adesso peso 80 kg per 1.84 m.(quasi tutto muscolo, ho 19% di grasso), però comunque mi porto dietro le mie tendenze, risalenti ai miei errori. Spero di non aver annoiato nessuno con questi miei discorsi di propria descrizzione, l'ho fatto un pò per presentarmi ma specialmente per non far compiere ai neofiti i miei stessi errori!
Grazie ancora a tutti per avermi accettato e per aver risposto ai miei spot.....

Le cose che dici, invece, sono molto interessanti e rispecchiano in pieno quello che dovrebbe essere un forum : un posto dove confrontarsi e scambiarsi idee e soprattutto ESPERIENZE. La soluzione, l'hai gia' detta da solo : SONO QUELLE PERSONE GIUSTE CHE HAI TROVATO IN PALESTRA, del resto, e' proprio la palestra ad essere la soluzione. Senza fretta e senza assilli vari, far diventare la palestra come una consuetudine del tuo stile di vita, vedrai, risolera' molti problemi. Piu' ti avvicini al risultato e piu' questo avvicinamento rallentera' e diventera' piu' faticoso ma, tanto, nessuno ti corre dietro perche' il tempo della cultura fisica non ha mai fine.