gambe si,gambe no?

[LEE WON DAVE HOUSE]

si infatti lo credo anke io..vabè devo provare,bisogna sempre sperimentare..fatto stà ke io co sta skiena non ci resto ehhe però ho un problema...le trazioni...ehm...ancora mi riesce di farle bene me incapace...:/

Be se non riesci a farle tutte fai quelle che ti riescono,la forza a lungo andare viene.

[susperia82]

beh ragazzi..ieri per la prima volta ho fatto le gambe con la nuova tabella...
ieri tutto ok...
oggi sono spezzato..
ho le gambe in fuoco..soprattutto le natiche..

[mascotte]

beh ragazzi..ieri per la prima volta ho fatto le gambe con la nuova tabella...
ieri tutto ok...
oggi sono spezzato..
ho le gambe in fuoco..soprattutto le natiche..

eheh buon segno
cmq graze lee..dalla prox skeda userò la tua tabella per la skiena

[LEE WON DAVE HOUSE]

eheh buon segno
cmq graze lee..dalla prox skeda userò la tua tabella per la skiena

Ma di nulla,buona fortuna con l'allenamento sperando che ti troverai bene.

[Rampage]

ciao ragazzi ho un problema..
da un mesetto faccio palestra..il mio obiettivo e',come tutti,di prendere massa..
ho un dubbio..
hosempre giocato acalcio e ho le gambe troppo grosse in proporzione al resto del corpo..
che dite, devo comunque allenarleo potrei trascurarle?
il fatto di non allenarle puo' avere effetti negativi? e' vero che se non alleno le gambe avro' piu' difficolta a prendere massa nella parte superiore?

grazie mille

Premesso che non esistono esercizi da massa ed esercizi da definizione ma diverse modalità d'esecuzione a seconda di ciò che devi ottenere, magari le gambe se le hai sproporzionate allenale in definizione rispetto a tutto il resto, mi spiego meglio: puoi fare benissimo lo squat tanto per capirci , che tra l'altro da una bella botta anabolica a tutto il fisico visto che le gambe sono il nostro muscolo piu grande e per questo anche vanno allenate sempre e comunque, ovviamente non farai piramidali o serie corte ad alti carichi magari squatti con scopi definitori o di forza o di altro che non sia massa.

certo è che personalmente non mi allenerei tralsciando completamente le gambe anche se le avessi sovrasviluppate