ciao sono susperia

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  • susperia82
    Bodyweb Senior
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    • wanze, belgio
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    #1

    ciao sono susperia

    ciao a tutti sono nuovo e da un mese pratico questo stupendo sport..
    ho un paio di domande per voi..

    per ora mi allene 3 volte alla settimana

    - dorsali tricipiti
    - spalle gambe
    - pettorali bicipiti

    normalmente con serie da 4 x 10...
    e alla fine 20 minuti di cyclette per bruciare un'po'..

    il mio scopo sarebbe prendere massa e bruciare un po' di grasso..
    secondo voi e' una buona tabella?
    in quanto tempo vedro'i primi risultati?

    avete qualche consiglio?

    grazie mille
    il mio diario: http://www.bodyweb.com/forums/thread...peria82-diario
    Tag: Nessuno
  • jabababa
    Bleah user
    • Jun 2007
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    • regno del bleah
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    #2
    ciao

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    • Sly83
      CAVETTERIA INCLUSIVA
      • May 2003
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      • Sly's GYM
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      #3
      riposta fra tre mesi, intanto impara bene gli esercizi, qualsiasi essi siano...



      Originariamente Scritto da Giampo93
      Finché c'è emivita c'è Speran*a

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      • susperia82
        Bodyweb Senior
        • Feb 2008
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        • wanze, belgio
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        #4
        qualche consiglio?
        allenamento,alimentazione...
        ogni commento sara'ben accettato!!!

        grazie mille
        il mio diario: http://www.bodyweb.com/forums/thread...peria82-diario

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        • nIK0
          Banned
          • Nov 2006
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          • SK
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          #5
          Originariamente Scritto da susperia82 Visualizza Messaggio
          qualche consiglio?
          allenamento,alimentazione...
          ogni commento sara'ben accettato!!!

          grazie mille
          comprati il libro BODYBUILDING del Cianti

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            The Vyper
            • Jan 2008
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            • vivo in palestra...
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            #6


            ...ciao !!!

            -- emoticon --

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            • Impact
              RuLeZ
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              • Siracusa
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              #7
              Welcome!!
              Diario Di Impact

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              • Rik_the_Dog
                Il Furiano
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                • Genova
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                #8
                Originariamente Scritto da Impact Visualizza Messaggio
                Welcome!!

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                • GIULIO
                  The D.I.L.F.
                  • May 2002
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                  • Bologna - città delle 3 T: Tette, Torri e Tortellini
                  • Send PM
                  #9
                  Per ora l'unico consiglio che mi sento di darti è di fare un giro nei vari forum e leggeeti i threads in evidenza, solo le basi di tutto: allenamento, massa, alimentazione, integrazione

                  Originariamente Scritto da Gandhi
                  c'ha più zigomi che zinne dasha

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                  • GoodBoy!
                    'a carogna.
                    • Feb 2008
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                    • Send PM
                    #10
                    Originariamente Scritto da susperia82 Visualizza Messaggio
                    ciao a tutti sono nuovo e da un mese pratico questo stupendo sport..
                    ho un paio di domande per voi..

                    per ora mi allene 3 volte alla settimana

                    - dorsali tricipiti
                    - spalle gambe
                    - pettorali bicipiti

                    normalmente con serie da 4 x 10...
                    e alla fine 20 minuti di cyclette per bruciare un'po'..

                    il mio scopo sarebbe prendere massa e bruciare un po' di grasso..
                    secondo voi e' una buona tabella?
                    in quanto tempo vedro'i primi risultati?

                    avete qualche consiglio?

                    grazie mille

                    L'unico consiglio che posso darti per ora è quello di avere pazienza,tanta pazienza...il bb da risultati a lungo termine
                    [

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                    • MOSTMUSCULAR 85
                      Can't be touched
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                      • Send PM
                      #11
                      Ciao!
                      Matt10

                      Originariamente Scritto da angy87
                      tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

                      Originariamente Scritto da bale
                      sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
                      Originariamente Scritto da greenday2
                      ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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                      • susperia82
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                        #12
                        certo,pazienza..
                        ma mi piacerebbe vedere un pochino di risultati da qui a questa estate...
                        il mio diario: http://www.bodyweb.com/forums/thread...peria82-diario

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                        • darkiorg
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                          #13
                          Grandioso ben approdato nel meraviglioso mondo del BB...


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                            #14
                            Originariamente Scritto da susperia82 Visualizza Messaggio
                            certo,pazienza..
                            ma mi piacerebbe vedere un pochino di risultati da qui a questa estate...
                            certo....estate del 2009 ovviamente !

                            -- emoticon --

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                              Originariamente Scritto da Change Visualizza Messaggio
                              certo....estate del 2009 ovviamente !


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