Dolore

[Biru]

Si dice spesso che se uno non sente dolore questo non significa
aver lavorato male......in questo momento ho pettorali e braccia completamente bloccati e gli addominali mi scoppiano quando mi alzo dalla poltrona ecc..ecc..ecc....questo significa che lavoro bene oppure no?

Tnx

[Ospite]

Credo proprio di si...
Il dolore può dipendere anche dalla frequenza e dal tipo di allenamento.
Chi fa parecchie serie e ripetizioni in genere prova più facilmente dolore durante e alla fine del workout rispetto a chi si allena con meno rip.
Il dolore può presentarsi però anche se si sta troppo tempo senza allenare un determinato gruppo muscolare, quando si ricomincia è sempre piuttosto doloroso.
In genere se si è ben allenati si possono ottenere buoni risultati senza dover per forza arrivare ad un dolore particolarmente fastidioso.
No pain no gain? dipende, dal tipo e dall'intensità del dolore.

[ErikZ]

Originally posted by Ruahhh
Credo proprio di si...
Il dolore può dipendere anche dalla frequenza e dal tipo di allenamento.
Chi fa parecchie serie e ripetizioni in genere prova più facilmente dolore durante e alla fine del workout rispetto a chi si allena con meno rip.
Il dolore può presentarsi però anche se si sta troppo tempo senza allenare un determinato gruppo muscolare, quando si ricomincia è sempre piuttosto doloroso.
In genere se si è ben allenati si possono ottenere buoni risultati senza dover per forza arrivare ad un dolore particolarmente fastidioso.
No pain no gain? dipende, dal tipo e dall'intensità del dolore.

Vorrei aggiungre che al dolore ci si puo' arrivare anche maneggiando carichi pesanti per pochi set tuttavia il dolore non è segnale di crescita.