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Dopo qualche mese di dieta e tanto allenamento volevo cominciare a prendere un po di misure per vedere i progressi ed eventualmente farmi un diario, mi chiedo però come fare o meglio quale è la giusta posizione da tenere, per esempio se devo misurare la circonferenza del bicipite quale è la giusta postura da tenere? il braccio devo tenerlo parallelo al mio corpo? come devo fare?
Dopo qualche mese di dieta e tanto allenamento volevo cominciare a prendere un po di misure per vedere i progressi ed eventualmente farmi un diario, mi chiedo però come fare o meglio quale è la giusta posizione da tenere, per esempio se devo misurare la circonferenza del bicipite quale è la giusta postura da tenere? il braccio devo tenerlo parallelo al mio corpo? come devo fare?
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
Braccio in contrazione, come se facessi un doppio bicipite frontale, ma misuri un braccio alla volta. Si misura sul picco, come dice rocky che è il punto più alto del bicipite e dovrebbe corrisponderti anche al punto più largo del tricipite: praticamente il metro avvolge la parte più grossa del braccio. Puoi misurarne anche uno solo, solitamente quello del braccio dominate (occhio che il braccio dominante non è sempre quello della mano con cui scrivi) ma è opportuno verificare di tanto in tanto anche la circonfereza dell'altro braccio, per rendersi conto se ci sono asimmetrie e intervenire in tempo.
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
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