Braccia piu solide

[Emi_italy]

a parte questo che è giustissimo, ma non ha proprio senso secondo me allenare solo un muscolo dai..

[vivoli]

neanche commeno sull'immondità delle tue premesse. Se hai 2 manubri fatti tutti gli esercizi del link in 3x10, tutti i giorni, più volte al giorno.

vuoi dire 3 serie da 10?

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vuoi dire 3 serie da 10?

ehm....si !

[vivoli]

raga per me ke sono agli inizi di fare pesi, molti mi dicono di fare pesi 3 gg alla settimana, mentre altri dicono ogni giorno. A ki devo ascolta ?

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raga per me ke sono agli inizi di fare pesi, molti mi dicono di fare pesi 3 gg alla settimana, mentre altri dicono ogni giorno. A ki devo ascolta ?

dipende dal tipo di allenamento che hai scelto di seguire...

che programma segui attualmente ?

[vivoli]

dipende dal tipo di allenamento che hai scelto di seguire...

che programma segui attualmente ?

appunto l odevo ancoredecidere, graziealvs aiuto, considera ke ho solo panca per addominali e manubri con diski in ghisa

[alinos]

mah..io sono secco immondo, ma come si fà a pensare di voler far crescere solo le braccia? Ma poi pensi di star bene?...secco e con i braccioni? sai che schifo....ma daiiiiiiiiiii

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mah..io sono secco immondo, ma come si fà a pensare di voler far crescere solo le braccia? Ma poi pensi di star bene?...secco e con i braccioni? sai che schifo....ma daiiiiiiiiiii

...in realtà lo stiamo prendendo in giro...