Iscriversi in palestra

**Malveboy** · 30-01-2008, 01:37:01

Originariamente Scritto da marco6 Visualizza Messaggio

Ciao a tutti. E un po' che vi seguo ma questo e' il mio primo post su body web.
Mi alleno da circa 5 mesi a casa con solo un paio di manubri, ma ora devo fare il salto di qualita' e andare in palestra (dato che non ci stan piu' dischi sui manubri

e lo spazio in casa non mi permette l'utilizzo di attrezzi piu' voluminosi).Inoltre per motivazioni logistiche sto sviluppando in maniera strana la forza dei vari gruppi muscolari(del tipo faccio piu' di lento con manubri che di "panca piana" con manubri

)
Avete qualche consiglio su come valutare la validita' di una palestra?
Magari in modo da non dover iscrivermi per un mese per poi cambiare...

Oranai, le palestre, almeno nelle grandi citta', si equivalgono un po' tutte, la differenza, sta negli istruttori che ci trovi dentro. Gia' la disponibilita' iniziale, dovrebbe farti capire se hanno voglia di impiegare un po' del loro tempo con te o meno. Paradossalmente, proprio chi non c'e' mai stato, andrebbe seguito con maggior attenzione mentre accade molto spesso che, purtroppo, sono quelli piu' avanzati che vengono seguiti di piu' perche', ovviamente, danno piu' soddisfazione. L'essere seguiti non e' importante per lo sviluppo muscolare (e' ancora troppo presto) ma per insegnare la corretta esecuzione degli esrcizi base. Sbagliarli, non solo ritarderebbe di molto il lavoro da fare (100 chili di panca fatti troppo presto vengono fatti di piu' con gomiti e rimbalzo del petto........) ma ti porterebbe anche ad essere molto a rischio di infortuni o di malanni che, pagheresti qualche anno dopo...... Purtroppo, per capire queste cose, ci vuole un po' di tempo quindi, potrebbe essere necessario anche provarne piu' d'una.

**KIAS** · 30-01-2008, 14:58:13

Originariamente Scritto da Malveboy Visualizza Messaggio

Oranai, le palestre, almeno nelle grandi citta', si equivalgono un po' tutte, la differenza, sta negli istruttori che ci trovi dentro. Gia' la disponibilita' iniziale, dovrebbe farti capire se hanno voglia di impiegare un po' del loro tempo con te o meno. Paradossalmente, proprio chi non c'e' mai stato, andrebbe seguito con maggior attenzione mentre accade molto spesso che, purtroppo, sono quelli piu' avanzati che vengono seguiti di piu' perche', ovviamente, danno piu' soddisfazione. L'essere seguiti non e' importante per lo sviluppo muscolare (e' ancora troppo presto) ma per insegnare la corretta esecuzione degli esrcizi base. Sbagliarli, non solo ritarderebbe di molto il lavoro da fare (100 chili di panca fatti troppo presto vengono fatti di piu' con gomiti e rimbalzo del petto........) ma ti porterebbe anche ad essere molto a rischio di infortuni o di malanni che, pagheresti qualche anno dopo...... Purtroppo, per capire queste cose, ci vuole un po' di tempo quindi, potrebbe essere necessario anche provarne piu' d'una.

Non posso che concordare... all'inizio a costo di sembrare assillante chiedi sempre se sei nel dubbio. eviterai di sbagliare e di farti male.

KIAS