vorrei dei pareri per aumentare la forza

[the swan]

ciao ragazzi, sono qui dentro da poco ma ho tanta voglia di imparare... avrei bisogno di aumentare la forza... voi che proponete? grazie mille

[dij]

allenarti potrebbe essere un buon metodo.

[the swan]

allenarti potrebbe essere un buon metodo.

però.... sei stra astuto... non c'avrei mai pensato

[GIULIO]

Swan mpm possiamo postare schede ex novo, quindi o vai nella sezione degli allenamenti e guardi se trovi qualcosa che fa al caso tuo, oppure posti qua la tua idea di scheda e noi ti aiuteremo a modificarla

[the swan]

Swan mpm possiamo postare schede ex novo, quindi o vai nella sezione degli allenamenti e guardi se trovi qualcosa che fa al caso tuo, oppure posti qua la tua idea di scheda e noi ti aiuteremo a modificarla

ok.... volevo sapere se l'unico modo per fare forza era fare serie da poche ripetizioni pesanti o se c'era dell'altro

[GIULIO]

ok.... volevo sapere se l'unico modo per fare forza era fare serie da poche ripetizioni pesanti o se c'era dell'altro

Ci sono degli ibridi che servono sia per forza che per massa

[biziog]

ciao ragazzi, sono qui dentro da poco ma ho tanta voglia di imparare... avrei bisogno di aumentare la forza... voi che proponete? grazie mille

basse ripetizione,toglieri i complementari ed allenare le grandi aree almeno 2 volte a settimana....

[Manchester]

scheda classica a basso numero di ripetizioni, successivamente passa a un rest pause o inizia a lavorare con le varie % rispetto al tuo massimale

[the swan]

scheda classica a basso numero di ripetizioni, successivamente passa a un rest pause o inizia a lavorare con le varie % rispetto al tuo massimale

grazie.... era questo che volevo sentire

[KIAS]

Intressante... sono nuovo anche io. sempre consigli utili.

KIAS

[Malveboy]

grazie.... era questo che volevo sentire

Solitamente chi chiede non dovrebbe sapere gia' la risposta altrimenti e' inutile che chieda. In palestra, spesso, ci piace fare quello che ci piace e facciamo finta di "dimenticare" quello che ci piace meno cosi', si continua a vedere gente con sproporzioni "imbarazzanti".

[Malveboy]

Comunque, pur concordando con tutte le risposte, penso che quella di biziog sia la piu' adatta da seguire.

[jabababa]

allenarti potrebbe essere un buon metodo.

[the swan]

Solitamente chi chiede non dovrebbe sapere gia' la risposta altrimenti e' inutile che chieda. In palestra, spesso, ci piace fare quello che ci piace e facciamo finta di "dimenticare" quello che ci piace meno cosi', si continua a vedere gente con sproporzioni "imbarazzanti".

ehm.... con quella frase volevo dire che quello era il tipo di risposta che volevo... non mi interessava una rsposta del tipo.... allenati...

[Malveboy]

ehm.... con quella frase volevo dire che quello era il tipo di risposta che volevo... non mi interessava una rsposta del tipo.... allenati...

Si' si' hai ragione, rileggendo la mia risposta mi sono accorto che poteva anche essere intesa un tantino "critica" e non era mia intenzione. Chiedo scusa. Ho solo preso lo spunto per descrivere quello che spesso succede con chi incomincia che, per ovvi motivi, tende a concentrarsi su quello che gia' funziona e non sulla carenze che, al contrario dovrebbero ricevere l'attenzione maggiore.
Sempre amici ?