Originariamente Scritto da the swan
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Ottimi carichi
In un sistema finito, con un tempo infinito, ogni combinazione può ripetersi infinite volte.
ma_75@bodyweb.com -
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120 di panca su 90 chiliOriginariamente Scritto da the swan Visualizza Messaggio
In un sistema finito, con un tempo infinito, ogni combinazione può ripetersi infinite volte.
ma_75@bodyweb.comCommenta
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a mio avviso un giovane senza grandi pretese di 70 kg cm standard dovrebbe almeno fare 70 kg in piana,90 di squat e un 110 di stacco il tutto x almeno 8 ripetizioni dopo un annetto...Commenta
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Questi valori mi sembrano molto più veritieri per un normodotato con le condizioni che hai detto tu.Originariamente Scritto da biziog Visualizza Messaggio
E' la terra toa,amala e difendila!De cine?
De ci ole specula e corrompe,difendila
De ci ole sfrutta l’ignoranza,difendila
Pe ci nu tene chiù speranza,difendila
Pe ci ha rimastu senza forza,difendilaCommenta
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concordo... io sono un giovane standard di 19 anni del peso di 93kg..Originariamente Scritto da biziog Visualizza Messaggio
in panca faccio 8 ripetizioni con 95 squat 8 ripetizioni con 140... stacco non lo faccio praticamente mai... sono un po pirla ma va bene così
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Nel mio caso, sono alto 1.70 peso 70Kg dopo un anno di allenamento
Faccio un massimale di panca piana di 104Kg e 8 rep con 78Kg.
Squat su Multipower(ho le ginocchia disintegrate!) 100Kg *8rep
E con gli stacchi non supero gli 80Kg *8rep
Ho 33 anni!
Sono un pippone??
sigpicNon esiste sconfitta nel cuore di chi lotta.Commenta
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forse un raccontaballe si'Originariamente Scritto da Aggressor75 Visualizza MessaggioNel mio caso, sono alto 1.70 peso 70Kg dopo un anno di allenamento
Faccio un massimale di panca piana di 104Kg e 8 rep con 78Kg.
Squat su Multipower(ho le ginocchia disintegrate!) 100Kg *8rep
E con gli stacchi non supero gli 80Kg *8rep
Ho 33 anni!
Sono un pippone??
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
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Originariamente Scritto da 22darklord23Commenta
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Originariamente Scritto da Aggressor75 Visualizza MessaggioNel mio caso, sono alto 1.70 peso 70Kg dopo un anno di allenamento
Faccio un massimale di panca piana di 104Kg e 8 rep con 78Kg.
Squat su Multipower(ho le ginocchia disintegrate!) 100Kg *8rep
E con gli stacchi non supero gli 80Kg *8rep
Ho 33 anni!
Sono un pippone??
I carichi sono un filino...ma giusto un filino...incongruenti
In un sistema finito, con un tempo infinito, ogni combinazione può ripetersi infinite volte.
ma_75@bodyweb.comCommenta
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Originariamente Scritto da Aggressor75 Visualizza MessaggioNel mio caso, sono alto 1.70 peso 70Kg dopo un anno di allenamento
Faccio un massimale di panca piana di 104Kg e 8 rep con 78Kg.
Squat su Multipower(ho le ginocchia disintegrate!) 100Kg *8rep
E con gli stacchi non supero gli 80Kg *8rep
Ho 33 anni!
Sono un pippone??
temo. ..contatto face book
roberto moroniCommenta
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Sono un filino incongruenti, per il semplice fatto che ho le ginocchia disintegrate ed anche la schiena non è che stia benissimo altrimenti farei 150kg di squat e 130 di stacchi e magari sarebbero meno incongruenti, che dici??Originariamente Scritto da ma_75 Visualizza MessaggioI carichi sono un filino...ma giusto un filino...incongruentisigpicNon esiste sconfitta nel cuore di chi lotta.Commenta
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Originariamente Scritto da Aggressor75 Visualizza MessaggioNel mio caso, sono alto 1.70 peso 70Kg dopo un anno di allenamento
Faccio un massimale di panca piana di 104Kg e 8 rep con 78Kg.
Squat su Multipower(ho le ginocchia disintegrate!) 100Kg *8rep
E con gli stacchi non supero gli 80Kg *8rep
Ho 33 anni!
Sono un pippone??
il multypower è la rovina delle ginocchia.Insistere è testardaggine. Perseverare è determinazioneManchester TRAIN HARD SINCE 1997Commenta
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Originariamente Scritto da Aggressor75 Visualizza Messaggio
Dico che con i se e con i ma non si va da nessuna parte
In un sistema finito, con un tempo infinito, ogni combinazione può ripetersi infinite volte.
ma_75@bodyweb.comCommenta
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Provo ad esprimermi meglio, qui non si tratta di se e ma, il fatto è che avendo il ginocchio sx con i legamenti ricostruiti senza menisco mediale e cartilagine tibiale azzerata e ginocchio dx senza menisco mediale non è che lo squat lo fai con la massima rilassatezza mentale e carichi 150Kg di ghisa su 70Kg di carne così a cuor leggero.Originariamente Scritto da ma_75 Visualizza MessaggioDico che con i se e con i ma non si va da nessuna parte
Dico una stronzata??sigpicNon esiste sconfitta nel cuore di chi lotta.Commenta
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