vorrei sentire degli standard sui carichi

[the swan]

che intendi per livelli alti?io non ho mai seguito diete,mai integrato e mi sono sempre allenato 3 votle a settimana per 1h o 1h e mezza...

allora sono come te... niente integratori.. tre volte a settimana per un'ora e mezz... quanto pesi e quanto sei alto?

[MikaelPROBass]

allora sono come te... niente integratori.. tre volte a settimana per un'ora e mezz... quanto pesi e quanto sei alto?

1,90 per 98 kg

[Antoniome]

Io mi ricordo che i 100k di panca arrivai intorno ai 20 anni dopo qualche anno allenandomi in maniera mediocre e riposando 3 mesi ad estate

...se uno si allena seriamente è un traguardo fattibile

[master wallace]

Io mi ricordo che i 100k di panca arrivai intorno ai 20 anni dopo qualche anno allenandomi in maniera mediocre e riposando 3 mesi ad estate

...se uno si allena seriamente è un traguardo fattibile

Io lo dico da sempre.
E aggiungo che entro tre-quattro anni si deve arrivare a 140. .
Cianti Docet. ..

[Antoniome]

Io lo dico da sempre.
E aggiungo che entro tre-quattro anni si deve arrivare a 140. .
Cianti Docet. ..

Ovviamente con il tempo il range di incremento diminuisce

[master wallace]

Ovviamente il range di incremento diminuisce

Si, ma rimaniamo nel'ambito dei traguardi possibili per un natural.

[zuperman]

allora sono come te... niente integratori.. tre volte a settimana per un'ora e mezz... quanto pesi e quanto sei alto?

se mangi bene non servono integratori.

[MikaelPROBass]

se mangi bene non servono integratori.

[the swan]

buono direi... io sono 1.86 per 93

[Antoniome]

Si, ma rimaniamo nel'ambito dei traguardi possibili per un natural.

Non voglio cambiare ambito solo ribadire che se in un anno fai 100k in 2 no puoi arrivare a 200k tutto qua

[MikaelPROBass]

buono direi... io sono 1.86 per 93

bf?

[MikaelPROBass]

Non voglio cambiare ambito solo ribadire che se in un anno fai 100k in 2 no puoi arrivare a 200k tutto qua

quesot è poco ma sicuro

[the swan]

anche prima... io spero di arrivarci tra u anno.... non di più

[MikaelPROBass]

anche prima... io spero di arrivarci tra u anno.... non di più

a cosa ti riferisci

[zuperman]

tu sei una buona testimonianza.