ciao a tutti raga...
sono un neofita, e vorrei iniziare da lunedì prox ad allenarmi..l'università ed il lavoro non mi lasciano spazio per la palestra, dunque ho deciso di allenarmi a casa... dispongo di una panca (diverse inclinazioni),bilanciere, manubri e dischi.... sono alto 1,77 cm e peso circa 74 kg...il mio primo obbiettivo e quello di scendere un pò di pancetta...
mi potete aiutare a mettere su una scheda per iniziare?
grazie mille in anticipo!!
sono un neofita, e vorrei iniziare da lunedì prox ad allenarmi..l'università ed il lavoro non mi lasciano spazio per la palestra, dunque ho deciso di allenarmi a casa... dispongo di una panca (diverse inclinazioni),bilanciere, manubri e dischi.... sono alto 1,77 cm e peso circa 74 kg...il mio primo obbiettivo e quello di scendere un pò di pancetta...
mi potete aiutare a mettere su una scheda per iniziare?
grazie mille in anticipo!!