Ciao a tutti complimenti x il forum! Ho iniziato giusto oggi palestra per cacciare la ciccia che ho nel corpo ( TANTA ). Sono molto fiducioso di me stesso e sono sicuro che posso farcela con un pò di impegno e molto allenamento. Sono alto 1,65 e peso 100kg ho 19 anni. Fino a maggio dell'anno scorso ero nel peso medio ovvero 1,65x70kg solo che ho subito un intervento chirurgico e ho messo su ben 30kg! Oggi come ho detto ho iniziato palestra e sono distrutto!! Il mio istruttore è anche dietologo quindi lui mi fa la dieta abbinata ad una scheda per la palestra. Vorrei sapere se seguendo questa dieta e andando 3 volte a settimana in palestra quanto potrei perdere al mese circa e come faccio a perdere solo massa grassa senza cacciare massa magra ( si puo fare? ), negli obiettivi della scheda che mi hanno fatto compilare ho messo " Dimagrire e massa " solo che mi è sorto un dubbio: posso cacciare peso e contemporaneamente mettere massa?Il mio peso scende uguale?? Ciao a tutti e scusate x le domande da cretino!
Commenta