Vostro parere su addominali & panza :D
Ciao a tutti, sono circa 6 mesi che faccio massa con dieta non esasperante ma credo corretta (tanti carbo e pro , pochi grassi ), se serve ne posto uno schemino, comunque vorrei un vostro parere di esperienza..
Ho messo su massa magra piu o meno dappertutto, prima di cominciare già avevo qualche accumulo di grasso sulla pancia e quindi non si sono mai notati molto gli addominali, ora l'addome alto è gonfio e "tosto", privo di grasso quindi, ma di lì in giù c'è un pò di "pansetta".
Attualmente non mi interessano gli addominali, ma mi viene un dubbio per l'estate
...
Vorrei continuare a far massa e rendere visibili sti addominali, qual è il metodo migliore e più veloce?
Cominciare ad aumentare l'attività aerobica ? (magari 10min di run pre e 20min post wo)
Limitare al minimo i grassi? (calcolando che vorrei continuare a far massa)
Aumentare gli esercizi per gli addominali ?
Tutte queste cose combinate?
O magari aspettare e poi darmi verso aprile a un programma di definizione?(quanto ci metterò in questo caso calcolando che vorrei continuare con la massa il più a lungo possibile)
Grazie gente
Ho messo su massa magra piu o meno dappertutto, prima di cominciare già avevo qualche accumulo di grasso sulla pancia e quindi non si sono mai notati molto gli addominali, ora l'addome alto è gonfio e "tosto", privo di grasso quindi, ma di lì in giù c'è un pò di "pansetta".
Attualmente non mi interessano gli addominali, ma mi viene un dubbio per l'estate
... Vorrei continuare a far massa e rendere visibili sti addominali, qual è il metodo migliore e più veloce?
Cominciare ad aumentare l'attività aerobica ? (magari 10min di run pre e 20min post wo)
Limitare al minimo i grassi? (calcolando che vorrei continuare a far massa)
Aumentare gli esercizi per gli addominali ?
Tutte queste cose combinate?
O magari aspettare e poi darmi verso aprile a un programma di definizione?(quanto ci metterò in questo caso calcolando che vorrei continuare con la massa il più a lungo possibile)
Grazie gente
e per quel ke riguarda i tuoi consigli ke kiedi sull'allenamento,c'è gente ke dimagrisce,si definisce,allenandosi come in massa e cambiando solo la dieta..comincia a postare quella ke segui forse è meglio
Commenta