Cosa dite di questo allenamento?

[AraGal]

Ciao DATO CHE NESSUNO MI CALCOLE PROVO A POSTARE QUI...
sono un ragazzo di 25 anni sono alto 190 peso 108
Faccio da un po palestra e ora ho cercato di fare questo programma cosa ne dite? potreste darmi qualche consiglio su come migliorarlo?
In pratica intendo fare le serie senz un numero fisso di ripetizioni ma ad esaurimento e aumentando il carico ad ogni serie una specie di piramidale.
Spero non mi sommegerete di insulti!!
grazie a tutti
D
Sedua di allenamento n°(1)
RUNRACE CAMMINATA LIPO 15 - 20min
ROWRACE GARA 500 MT
SIT UP 5 serie
EASY CRUNCH 5 s
DISTENSIONI SU PANCA PIANA 5 s
DISTENSIONI SU PANCA INCLINATA 45° 5s
APERTURE SU PANCA PIANA CON MANUBRI 5s
ERCOLINA CON CORDE 5s

Seduta di allenamento n°(2)
RUNRACE CAMMINATA LIPO 15 - 20min
ROWRACE GARA 500 MT 500 MT
SIT UP 5s
ALZATE A GAMBE TESE ALLA SPALLIERA 5s
LAT MACHINE AL PETTO 5s
LAT MACHINE PRESA INVERSA5
VERTICAL ROW5
CURL IN PIEDI CON BILANCERE5

Sedua di allenamento n°(3)
RUNRACE CAMMINATA LIPO 15 - 20min
ROWRACE GARA 500 MT
SIT UP CON TORSIONE 5s
FLY IN PIEDI 5s
SCHOULDER PRESS 5s
LEG EXTENSION 5s
LEG CURL5s
LEG PRESS ORIZZONTALE 5s
CALF ALLA LEG PRESS 5s