100 kili panca piana, che figura....

[LEE WON DAVE HOUSE]

io sto messo cm te d panca 84kg... ma d braccio ho 33... nn è mica poca la differenza...

Be io 35 ma sempre misure immonde sono.

[luigi_ego]

Be io 35 ma sempre misure immonde sono.

questo di sicuro...

[mascotte]

bè grazie x i complimenti anke se bè...devo assolutamente migliorare il tempo passa avevo anke pensato di fare qualke ciclo di forza ma visti i presupposti me lo han sconsigliato per ora..e si..proverò i dips nella proxima skeda

[bigtime]

Oh se mi pagate, vi alleno dal vivo,faccio la spola Mantova-Trieste, allora vi tiro fuori pure l'anima,ah,ha,ha,

Già ti immagino col megafono e il fischietto

Per Kick anche la frusta perchè gli piace oramai

[EGMario86]

bè grazie x i complimenti anke se bè...devo assolutamente migliorare il tempo passa avevo anke pensato di fare qualke ciclo di forza ma visti i presupposti me lo han sconsigliato per ora..e si..proverò i dips nella proxima skeda

hai provato un ciclo di forza con alzate semimassimali fatto 2-3 volte la settimana? una sorta di ciclo sheiko... oppure prova il classico ciclo forza 4x3 5x2 6x1 con 4x3 lun 5x2 ven e 6x1 il lun dopo e cosi via...

[mascotte]

guarda io n ho mai fatto cicli di forza in vita mia!tant'è ke nn so come funzionano,nn so come si fanno nn so proprio un tubo!anke quando mi allenavo col trainer nn me li ha mai fatti fare...ora kiedendo in un altro thread se era il caso mi dissero tempo fa ke avevo ancora margini di miglioramento,e visti i pesi nn era ancora il caso..poi di più nn so..secondo voi dovrei?

[kickboxer_87]

Già ti immagino col megafono e il fischietto

Per Kick anche la frusta perchè gli piace oramai

gruozzo,occhiali scuri,braccioni,berrettino da baseball e sorrisetto del ***** sempre stampato in faccia...che ti dà il ritmo fischiettando le ripetizioni...

è lui

per me ci insulterebbe alla morte

[Totaldemawesome]

gruozzo,occhiali scuri,braccioni,berrettino da baseball e sorrisetto del ***** sempre stampato in faccia...che ti dà il ritmo fischiettando le ripetizioni...

è lui

per me ci insulterebbe alla morte

ahhhhah,haah,ah,ah, si è vero a 20 anni era così, quando ero tenente dei bersaglieri durante le lezioni e l'addestramento, ha, ah,ha ero incazzato nero come come il sergente Hartmann di full metal jacket, oggi il testo è sceso sono più calmo (quasi).

[bigtime]

Eh eh eh, io ti avrei descritto come Denzel Washington in Remember the Titans( bel film tra l'altro)


Vedi che mi son perso a non aver fatto il militare....

[kickboxer_87]

infatti ho pensato a denzel
ma lui è secco
total è gruoss

sarebbe una figata farsi allenare da uno così'

[kenshiro80]

Uno di 70 kili ce la puo fare benissimo. ..

effettivamente è possibile...io ci sono arrivato con un peso molto al di sotto dei 70 kg all'età di 16 anni...ma non dopo 6 mesi, dopo 6 mesi non mi ricordo bene ma mi pare 80 kg, almeno un anno e mezzo ci impiegai per sforare 100 kg.