If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
ciao ragassi sono fresco fresco di qui.... comunque per quanto riguarda l'inizio della discussione volevo portare la mia testimonianza... ho iniziato palestra a 18 anni giusti e dopo 6 mesi facevo un massimale di 105kg lo stesso vale per un'altro mio amico che aveva iniziato un paio di mesi prima di me e faceva quasi 100 anche lui... quindi credo sia abbastanza nella media, vabbe che siamo due agazzi robusti, però se ci si allena bene e se si ha un po di struttura è fattibile... appena arrivato in palestra (prima non ne avevo mai fatta, al max flessioni durante gli allenamenti di basket ogni tanto) facevo um massimale di 76-78kg
Tu pare che sei l'ennesima conferma alla mia tesi. . . .ergo. . . .
beato te ke riucivi a fare 76-78kg
io il primo massimale ke ho provato, mi è uscito fuori un misero 56kg, pesavo 68kg e venivo da un dimagrimento d 20kg fatto a *****... ora dopo poco + d un anno sn 72kg e d massimale l'ultima volta ho alzato 84kg... un mio amco ke si è iscritto cn me, cm pimo masimale ha fatto 80kg e adesso sta ui 126-128 i pare...
è una cosa troppo soggettiva x generalizzare... dipende molto dala struttura fisica, dalla predisposizione alla forza ke uno ha... io ad esempio ho 17 d polso, lui quasi 21...
d stakki invece alzo d + io... c sn troppe variabili x generalizzare... 100kg d panca in 6 mesi è possibile sicuramente, ma altrettanto sicuramente nn è la normalità e nn tutti c possono arrivare in così poco tempo...
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
beato te ke riucivi a fare 76-78kg
io il primo massimale ke ho provato, mi è uscito fuori un misero 56kg, pesavo 68kg e venivo da un dimagrimento d 20kg fatto a *****... ora dopo poco + d un anno sn 72kg e d massimale l'ultima volta ho alzato 84kg... un mio amco ke si è iscritto cn me, cm pimo masimale ha fatto 80kg e adesso sta ui 126-128 i pare...
è una cosa troppo soggettiva x generalizzare... dipende molto dala struttura fisica, dalla predisposizione alla forza ke uno ha... io ad esempio ho 17 d polso, lui quasi 21...
d stakki invece alzo d + io... c sn troppe variabili x generalizzare... 100kg d panca in 6 mesi è possibile sicuramente, ma altrettanto sicuramente nn è la normalità e nn tutti c possono arrivare in così poco tempo...
Fa piacere leggere ogni tanto una "lucida valutazione"!
Salve ragazzi, ieri per sfida ho provato ad alzare 100 kili su panca piana,
mai fatto massimali in viata mia, mi alleno da 6 mesi, faccio di norma le serie con 55 - 60 chili, serie da 8 x 3...con prepompaggio con 30 kilozzi...
*****, ero convinto di poterla alzare, almeno una volta, invece, quando l'ho sentita sulle braccia, inesorabilmente mi veniva addosso...meno male che c'era uno che teneva il bilancere....che figura...
Cavolo spaventoso... se li facevo io morivo anche perchè non penso di essere in grado di spingere un tal peso.
Ti è andata bene...
Non e' detto.Puo' essere che non ti alleni bene e ti alimenti come si deve.
Comunque MC stuart e' ancora piu' drastico.LUi dice che anche un secco deve prima o poi arrivare a 130 di panca! 220 di stacco! e 200 di squat accosciato!
Poi dicono di me o Cianti. . . ..
si in effetti hai ragione, anche l'odiatissimo mcrobert cita quei carichi, ma lui se non ricordo male parla di 4-5 anni di allenamento e mi pare già una cosa diversa rispetto a quello che sento da qualche utente fenomeno
poi sempre se non ricordo male, diceva appunto che per avere 40 di braccio servono almeno 130 kg di panca..
Originariamente Scritto da Marco pl
i 200 kg di massimale non siano così irraggiungibili in arco di tempo ragionevole per uno mediamente dotato.
insomma, vedo che a parte qualche miracolato, quellic he hanno fatto 100kg in meno di un anno ne pesano attorno ai 90. quindi 10kg in più del peso corporeo. eggrazieal***** mi verrebbe da dire quindi. un conto è fare +10 sul peso corporeo, un altro è +25 ed un altro ancora +50. sono tre performance che non sono dello stesso valore pero eh.
Originariamente Scritto da master wallace
100kg nella mia palestra, li faceva una donna, e per di più incinta
si in effetti hai ragione, anche l'odiatissimo mcrobert cita quei carichi, ma lui se non ricordo male parla di 4-5 anni di allenamento e mi pare già una cosa diversa rispetto a quello che sento da qualche utente fenomeno
poi sempre se non ricordo male, diceva appunto che per avere 40 di braccio servono almeno 130 kg di panca..
la cosa tragica e' che la maggior parte della gente, anche dopo una vita a 130 non ci arriva. .. triste. . .
Mio figlio era su MSN con batman. . .glilo ha spiegato. .ma il programma consigliato non va lo stesso. .e ora lui batman e' andato via. .sono disperato. .lo puoi chimare tu su MSN?
Mio figlio era su MSN con batman. . .glilo ha spiegato. .ma il programma consigliato non va lo stesso. .e ora lui batman e' andato via. .sono disperato. .lo puoi chimare tu su MSN?
sono in ufficio e msn non va....ma scusa postalo ugualmente intero ?
Powerlifting instructor level III FIPL/AIF Certified Personal Trainer by International Sports Sciences Association
Master Slim coach by 4move
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
Commenta