100 kili panca piana, che figura....

[master wallace]

ho fatto 160kg 3 colpi a 83kg fatti male ma fatti..dopo 6anni di allenamento senza nessuna alimentazione curata ne integrazione nn credo ke tu a quel peso ci arriveresti, sopratutto senza integrazione...e questo vuol dire che tu sei inferiore?!
Assolutamento no! ho una tecnica ottima, ho un punto di forza nella panca, siccome mi riesce bene mi piace e mi alleno bene in questo esercizio, poi se facciamo le spalle tu fai il doppio di me..panca è uno dei tanti multiarticolari basarsi solo su questo è limitativo..magari poi il poveretto in questo è 6 mesi ke si allena nn sa nulla di niente di palestra segue alla lettera l'allenatore pirla ke gli fa schede di merda ke nn farebbero aumentare neppure un fenomeno...

Da quel che ne so, tu fai PL, e i PL sono sempre piu' forti dei BB.Io pompo.
Di spalle non sono forte, per nulla, anche se ho costruito detls superbi.Se c'e' una cosa che proprio non serve per i delts sono i pesoni.Distruggono le spalle e basta.

[Albe]

Da quel che ne so, tu fai PL, e i PL sono sempre piu' forti dei BB.Io pompo.
Di spalle non sono forte, per nulla, anche se ho costruito detls superbi.Se c'e' una cosa che proprio non serve per i delts sono i pesoni.Distruggono le spalle e basta.

su questo concordo con te

[Penna84]

Da quel che ne so, tu fai PL, e i PL sono sempre piu' forti dei BB.Io pompo.
Di spalle non sono forte, per nulla, anche se ho costruito detls superbi.Se c'e' una cosa che proprio non serve per i delts sono i pesoni.Distruggono le spalle e basta.

era solo un esempio x farti capire ke nn si puo catalogare una persona in base al suo massimale di panca dopo 6 mesi...dipende da peso..allenamento e altri fattori..tutto qui non mi stavo confrontando a te

[master wallace]

era solo un esempio x farti capire ke nn si puo catalogare una persona in base al suo massimale di panca dopo 6 mesi...dipende da peso..allenamento e altri fattori..tutto qui non mi stavo confrontando a te

ma tu sei forte, e dimostri che con il giusto allenamento 100 kili di panca sono facilmente abbordabili, ecco il succo. ..

[LEE WON DAVE HOUSE]

ma tu sei forte, e dimostri che con il giusto allenamento 100 kili di panca sono facilmente abbordabili, ecco il succo. ..

Master i 100kg sono certamente possibili ma come tu stesso hai detto in poco tempo li ha fatti lui che è forte,anche tu che come hai dimostrato ampiamente hai ottime doti genetiche ci hai impiegato diverso tempo in quanto prima sbagliavi nell'allenamento.

Non tutti possono permettersi di fare 100kg in sei mesi,la maggior parte delle persone in sei mesi ancora non comprende a fondo come si eseguono correttamente gli esercizi.Per questo non criticavo la possibilità di raggiungere tali carichi ma quanto la generalizzazione che forse non trova piena corrispondenza nella realtà quotidiana della palestra dei normodotati.

[alex87alex]

In 6 mesi di allenamento nn ho visto MAI nessuno fare 100kg di panca (eppure sono stato in 4 palestre diverse)...

In linea puramente teorica, FORSE può essere possibile farlo, ma molti sono i fattori in gioco:
-genetica
-peso
-tipo di fibre muscolari
-alimentazione
-tipologia di allenamento
-volontà del soggetto
-rapidità nel capire l'esecuzione degli esercizi
-livello di stress durante l'attività quotidiana
-inesperienza

E queste sono pochissime delle altre variabili in gioco; quindi, anche se a livello teorico sia possibile una cosa del genere, l'esperienza ci porta a dire il contario

[master wallace]

In 6 mesi di allenamento nn ho visto MAI nessuno fare 100kg di panca (eppure sono stato in 4 palestre diverse)...

In linea puramente teorica, FORSE può essere possibile farlo, ma molti sono i fattori in gioco:
-genetica
-peso
-tipo di fibre muscolari
-alimentazione
-tipologia di allenamento
-volontà del soggetto
-rapidità nel capire l'esecuzione degli esercizi
-livello di stress durante l'attività quotidiana
-inesperienza

E queste sono pochissime delle altre variabili in gioco; quindi, anche se a livello teorico sia possibile una cosa del genere, l'esperienza ci porta a dire il contario

Sembra che parlate di raggiungere la luna. ..per 100 kili di panca. . .mah. .!

[alex87alex]

Sembra che parlate di raggiungere la luna. ..per 100 kili di panca. . .mah. .!

Parli bene te che hai 30kg di muscoli + di me

[master wallace]

Parli bene te che hai 30kg di muscoli + di me

le torri si costruiscono partendo dal basso. . .

[LARRY SCOTT]

In 6 mesi di allenamento nn ho visto MAI nessuno fare 100kg di panca (eppure sono stato in 4 palestre diverse)...

...Eccomi (o quasi)!!!! A settembre tiravo su a fatica 40 kg per 8 rep..........ieri sera ho alzato 90 kg per 6 rep.....

[Emi_italy]

io a ottobre partito da 6 colpi con 70 kg, martedi' 6 colpi da 105 kg!
miei dati: età 24, peso 90kg, altezza 1.86. senza offesa per nessuno..ma la mia è stata volontà. volevo arrivare a 100 e superarli. stop.

[LARRY SCOTT]

Buonissimo Emi

[LARRY SCOTT]

...Eccomi (o quasi)!!!! A settembre tiravo su a fatica 40 kg per 8 rep..........ieri sera ho alzato 90 kg per 6 rep.....

Peso 75 per 1,75

[Emi_italy]

grazie larry! però è dura mannaggia.. e sono in periodo massa schifosa!

[master wallace]

...Eccomi (o quasi)!!!! A settembre tiravo su a fatica 40 kg per 8 rep..........ieri sera ho alzato 90 kg per 6 rep.....

Fulgido Esempio!