Aiuto!

[Sven]

Ciao a tutti,sono nuovo del forum
Ho bisogno di un consiglio,ho fatto un po' di palestra ma ora per motivi di tempo non riesco piu' ad andarci e cerco di arrangiarmi un po' in casa;devo lavorare soprattutto sui pettorali ma non ho lo spazio per mettere la panca col bilanciere,pero' ho questa macchina

Qualcuno sa dirmi quali sono gli esercizi piu' utili che potrei farci per i pettorali?

[the_drifter]

senza panca piana per il petto ci fai poco.... quell'affare può funzionare anche da chest press?

[Giangi]

Più di lath machine avanti dietro e presa inversa, pectoral e leg extension non credo si possa fare!

[Sven]

Quindi niente?In caso invece comprassi solo il bilanciere senza panca?Perchè la panca non so' dove metterla!!!

[the_drifter]

ma scusa, al limite invece di comprare una panca vera e propria ti prendi una di quelle ibride addome / panca piana, che sono pieghevoli e si richiudono in un niente. in questo modo però ti mancano i supporti, e del bilancere te ne fai poco, meglio lavorare con i manubri a quel punto.

[Sven]

Coi manubri senza panca andrebbe bene comunque?

[the_drifter]

e come fai a lavorare con i manubri senza panca? come le fai le distensioni per il petto?
una panca piana è indispensabile, o l'allenamento non potrà mai essere completo...già senza supporti per il bilancere sei fortemente limitato.

[Sven]

Allora niente.Un altra domanda,ho visto una sbarra che si attacca ad una porta in questa maniera:


Puo' servire come sostituto o no?
Scusate se rompo ma sono davvero inesperto

[the_drifter]

come sostituto di cosa? del lavoro per il petto? quella serve per le trazioni, per la parte alta del dorso.

ma poi io non ho capito una cosa...hai lo spazio per quella multifunzione e non hai lo spazio per una panca pieghevole?

[Sven]

il problema è che quella multifunzione l'ho presa tempo fa e ora mi prende praticamente mezza stanza

[the_drifter]

scusa eh...un suggerimento semplice semplice...ma se la togliessi e al posto ci metti una panca con supporti? ce ne sono di valide e pieghevoli, quando non la usi la chiudi e ti occupa anche meno spazio di quella...che...come dire, ti serve veramente a poco.

[Giangi]

Sven posso farti una domanda? ma la tua è vera voglia e passione di allenarti? ma iscriviti in palestra sono aperte fino a tardi oggi come oggi! faccio fatica a credere alla mancanza di tempo, se c'è passione il tempo lo trovi, c'è chi fa addirittura 3 allenamenti al giorno ed è un comune mortale come noi con lavoro e problemi vari! cosi per lo meno hai la possibilità di fare allenamenti come si deve!