DEFINIZIONE
La mia scheda già l'ho scritta...è quella di sergiolos.vorrei sapere per la definizione cosa devo fare??la dieta in ke consiste???e cosa significano: esercizi multiarticolari o di isolamento??grazie ciao
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Gli esercizi multiarticolari sono quelli che coinvolgono più gruppi muscolari con un unico muvimento.
Ad esempio lo squat, gli stacchi, le trazioni ecc.
Gli esercizi di isolamento coinvolgono 1 solo muscolo alla volta: ad esempio i curl di concentrazioneSe continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)
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