SONO UN BII PENTITO.

[Gawain]

Postato originalmente da : Ruahhh:
<STRONG>BII = BREVE INTENSO INFREQUENTE... ora mischiamo le carte e diciamo che è tutta un'altra storia???? </STRONG>

Chi ha mai detto altre cose?
Quello che si è sempre cercato di dire è di trovare la frequenza minima di allenamento che permetta di crescere senza andare in sovrallenamento e giungere allo stallo.
Breve? Certo! Ma cosa significa breve? Può significare 40 minuti per qualcuno, 1 ora e 15 per un altro.
Infrequente? Sì! Ma cosa significa infrequente? Dipende dalla capacità di recupero di ognuno di noi.
La sigla BII non è stata inventata da Stuart McRobert, ma è stata utilizzata in questo Forum per abbreviare in termini semplicistici le metodologie di allenamento basate sull'alta intensità.

Un consiglio: leggiti Oltre Brawn!

[tarzan]

Il problema é che secondo me troppo spesso si fa l'associazione alto volume=doping.
Per esperienza posso dire che in molti casi é vero ma conosco ragazzi natural con ottimi fisici che si allenano con un volume di allenamento diciamo moderato (non le solite 25 serie per muscolo alla M&F)
Il problema é che bisogna continuare ad aumentare i carichi sugli esercizi base se poi si riesce a fare qualche esercizio di isolamento (non dandogli la priorità chiaramente) tanto di guadagnato.
Non diventiamo estremisti da nessuna delle due parti per piacere.....

[Ospite]

Postato originalmente da : Gawain:
<STRONG>Chi ha mai detto altre cose?
Quello che si è sempre cercato di dire è di trovare la frequenza minima di allenamento che permetta di crescere senza andare in sovrallenamento e giungere allo stallo.
Breve? Certo! Ma cosa significa breve? Può significare 40 minuti per qualcuno, 1 ora e 15 per un altro.
Infrequente? Sì! Ma cosa significa infrequente? Dipende dalla capacità di recupero di ognuno di noi.
La sigla BII non è stata inventata da Stuart McRobert, ma è stata utilizzata in questo Forum per abbreviare in termini semplicistici le metodologie di allenamento basate sull'alta intensità.

Un consiglio: leggiti Oltre Brawn!</STRONG>

[Ospite]

Misterx che ricominciamo???
Come chi lo dice, se entri nella sezione hard gainer vedi subito chi lo dice. Poi se non è scritto sul libro di mcrobert, beh ditemelo voi dove l'avete letto.
Io il libro non lo compro perchè da quanto state dicendo ora, sostiene che bisogna personalizzare l'allenamento in base alle proprie caratteristiche fisiche e... questo lo so da tempo.
Riguardo alla sigla, non è stata usata in questo forum per comodità perchè in realtà viene usata dappertutto, in qualsiasi rivista, in riferimento ad un metodo con delle precise caratteristiche. Tutti poi fate riferimento a mcrobert come all'ideatore dello stesso. Con capisco questo tentativo di evadere il discorso.

[Ospite]

RUAHH ti prendevi in giro,volevo vedere se scrivevi un'altra fillippica...

[Ospite]

[Ospite]

ti ho fregato!!!!

[ErikZ]

Secondo me Panda è solo un provocatore, se dopo solo tre mesi gia' ti scoraggi vuol dire che non ne eri veramente convinto fin dall'inizio sui benefici dell'allenameno BII quindi torna al 4x10 e auguri.
PS La vita è fatta a scale c'è chi scende e c'è chi sale....indovina tu dove stai andando? ciao