sondaggio POMPATORI....record personali...

**benchman** · 31-01-2001, 18:06:00

..ok comincio io anca piana 95kg.,curl bicip.bilancere 53kg.,squat 185kg.,pressa 320kg.,polpacci 200kg.,lat machine 80kg.,panca inclinata con manubri(l'uno)34kg.,60kg.french press,rematori manubri 36kg.,pulley 85kg dip appesantiti con 20kg......stop....

***Gawain*** · 31-01-2001, 20:07:00

Intendi 1RM?

**benchman** · 31-01-2001, 22:21:00

Originally posted by Gawain:
Intendi 1RM?

..no intendo in una seri(le mie erano di 8 ripetizioni)....via al sondaggio

**homone** · 01-02-2001, 01:33:00

panca piana 12 rip.con 125kg,,squat 8rip con 210kg,croci panca piana man.da 58kg,,stacchi da terra 10rip. con 180kg ,,rematori bil 12 colpi/rip con 140kg...pressa 45 panatta 10 rip con 250kg....fate voi

**ThinMan** · 01-02-2001, 11:22:00

Ciao
premesso che sono una segaccia,
eccovi i miei attuali recordsss

Panca piana 6*80
Leg press 45gr 6*250
Rematori Dorsybar 6*90
Curl bil sagomato 6*45
Polpacci in piedi al multipower 10*185
French press su inclinata 6*40 credo...

che dite faccio tanta pena ???
non importa mi sento un guerriero lo stesso !

ciao e ditemi quanto piffero pompate !!!!

!!!!!!!!!!SIETE DELLE BESTIE!!!!!!!!!
ThinMan

**Sauron** · 01-02-2001, 12:49:00

Ciao, bentornato, era ora!
C'era Conan molto triste.
Ciao.

**nandrobolik** · 01-02-2001, 15:25:00

Questo sondaggio per me lo si puo' fare...solo se ci si allena insieme.....!!
Soprattutto se si usamo macchine e non pesi liberi, perchè altrimenti tutto cambia...!!!

Ciao

**benchman** · 01-02-2001, 16:51:00

Originally posted by nandrobolik:
Questo sondaggio per me lo si puo' fare...solo se ci si allena insieme.....!!
Soprattutto se si usamo macchine e non pesi liberi, perchè altrimenti tutto cambia...!!!

Ciao

..che vuoi dire nandro?....50kg.sono 50kg.(da palestra a palestrra possono esserci divarri ,metti,massimo di un chilo a secondo della marrca delle attrezzature!o mi sbaglio...cmq l'homone ha accettato(bello in*****so il sondaggio,non è una gara,)seguite il suo esempio!!!!w la POMPA

**Blaster** · 01-02-2001, 23:34:00

Originally posted by homone:
croci panca piana man.da 58kg

!!!

**virgilio1960@libero.it** · 04-02-2001, 16:39:00

salve, premetto che peso kg.82 per cm.172, i miei numeri sono panca piana kg.115x10, squat kg.180x9, stacchi kg.170x8,sono daccordo con il fatto che si possono paragonare solo queste alzate in stile gara perchè tra una macchina ed un'altra c'è molto differenza.

***max_power*** · 04-02-2001, 16:42:00

Un siciliano tra i pompatori !Ciao Virgilio...sono max_power da adrano !

max_power

**virgilio1960@libero.it** · 04-02-2001, 17:53:00

ciao max da quanto ti alleni, dimmi i tuoi massimali.

**quellogrosso** · 05-02-2001, 01:47:00

da macchina a macchina ci puo essereun divario enorme.ci sono macchine isotoniche, altre analoghe no, in certe nemmeno ha senso parlare di peso (tipo quelle a pressione di una palestra in cui vado) , la resistenza di certi cavi rende impossibile l'esercizio con pesi altrimenti facili, anche l'esecuzione è determinante: aprire di pochi gradi le braccia in più nelle croci raddoppia la resistenza.
una certa omogeneità la puoi avere in esercizi tipo squat,panca e stacco con riferimenti standard (per esempio vedere se quella alzata sarebbe valida in una gara di powerlifting)