Quante serie? usate il metro

[ErikZ]

Vorrei proporvi amici pompatori(io non lo sono ) un sistema brevettato da Vince Basile e consiste di fare tante serie quante ne bastano per ottenere il massimo pompaggio esempio curl per bicipiti bene fate tante serie da 6/10 rip finche il vostro braccio sembrera' un palloncino delle fiere inoltre ci si allena quando il doms e cessato ma pochi muscoli alla volta (cosi' uno volendo puo' andare in palestra tutti i giorni )
per maggiori informazioni riguardo a tale supremo sistema di allenamento leggere l'articolo del Sign Basile su Olimpyan's

[grower]

mi sembrava che non eri un pompatore...

vai a sfottere in un altra sezione per favore !

MAX !!!!! dove sei !!!!

ne è arrivato un altro !!!!

[ErikZ]

Per me Grow nessun dubbio....lo potevi solo essere!!!!!comunque per tua informazione fino ad un anno fa mi allenavo 5 volte a settimana 3ore tutte le sere una volta sono arrivato a fare 96 aperture per i deltoidi!!!! e quello che ho proposto qui non è uno sfotto' basta andare a documentarsi sulla relativa rivista...è solo una proposta....... sei proprio un cattivone

[ErikZ]

Grande Grow se vuoi fare 4 volte a settimana se mi permetti un consiglio ecco la suddivisione muscolare Lunedi/coscie, Martedi/petto e spalle, giovedi/schiena, Venerdi/braccia e polpacci gli addominali li fai in tutte le sessioni.

[Conan]

Purtroppo il nostro amico Max non può più collegarsi e non potrà più intervenire accidenti....tutti questi sfigati del BII avrebbero dovuto vederseal con lui...
Conan

[ErikZ]

Ue' Ue' Ue' Romano de Roma nun da' degli sfigati ai miei BII altrimento te sfilo la colonna vertebrale e la uso come zufolo ahahahahahahahaahahahah Conan sei un mitoooooooooooo

[Conan]

!

[Ospite]

Postato originalmente da : Conan:
<STRONG>Purtroppo il nostro amico Max non può più collegarsi e non potrà più intervenire accidenti....tutti questi sfigati del BII avrebbero dovuto vederseal con lui...
Conan</STRONG>

sei rimasto solooooo.....

[grower]

Postato originalmente da : ErikZ:
<STRONG>Grande Grow se vuoi fare 4 volte a settimana se mi permetti un consiglio ecco la suddivisione muscolare Lunedi/coscie, Martedi/petto e spalle, giovedi/schiena, Venerdi/braccia e polpacci gli addominali li fai in tutte le sessioni. </STRONG>

***** mi hai letto nel pensiero ??????????

[ErikZ]

Quando ti dicevo che ero un ex pompatore mica scherzavo Grow

[grower]

... no, io mi alleno 3 volte solamente al momento, pensavo di aumentare a 4 per asciugarmi un poco di +, ma non so se reggerò!

Sono proprio un bastardo dentro !
Erikz n°1 !!

ciao
Grower