PER PETER
Allora Peter so che mi avevi chiesto qualcosa in merito della colazione!Sinceramente io non uso i Muesli perche hanno un IG abbastanza alto in quanto contengono frutta che è già di per se zuccherina...e poi anche perchè non riesco a trovarli! 
Comunque se hia la pazioneza di togliere la frutta...(che palle mi dirai tu vero ?).
Soprattutto se sei in definizione ti conviene assumere carboidrati che ti danno un energia prolungata nel tempo ma con un indice glicemico basso,prova i cereali integrali(ti piacciono ?) come gli all Bran di kellog's che hanno indice glicemico=60,oppure altri cerali delal Kellog's come gli all bran flakes che hanno un Ig un po' più alto.
Non fare l'errore di mangiare corn flakes o quelle altre cose che vedi in pubblicità con i rgazzini che ne vanno pazzi(chocos,cheerios e tanti altri...)
I cereali integrali quindi hanno un Ig molto basso e sono ottimi quindi in definizione.
Lo sapevi che è quasi tutta colpa dei carboidrati la perdita della tua linea ?Si Ok la linea si perde se intruduci una quantità di calorie maggiore di quelle di cui tu hai bisogno...anche vero che si perde con una dieta molto ricca di grassi.
MA se ai grassi associ i carboidrati è la fine !
Perchè il corpo quando assumi carbodirati secerne insulina che limita lo smaltimento dei grassi di deposito.Morale:non dimagrisci !
Inoltre il nostro corpo se gli dai carboidrati si mette a bruciare carboidrati senza occuparsi di bruciare i grassi!
Per questo è difficile ingrassare con i soli carboidrati,ma se a questi associ grassi il tuo corpo non si occuperà di bruciare quest'ultimi.
ci sentiamo(se hai problemi scrivi ok ?IO ti risponderò)...
max_power
Comunque se hia la pazioneza di togliere la frutta...(che palle mi dirai tu vero ?).
Soprattutto se sei in definizione ti conviene assumere carboidrati che ti danno un energia prolungata nel tempo ma con un indice glicemico basso,prova i cereali integrali(ti piacciono ?) come gli all Bran di kellog's che hanno indice glicemico=60,oppure altri cerali delal Kellog's come gli all bran flakes che hanno un Ig un po' più alto.
Non fare l'errore di mangiare corn flakes o quelle altre cose che vedi in pubblicità con i rgazzini che ne vanno pazzi(chocos,cheerios e tanti altri...)
I cereali integrali quindi hanno un Ig molto basso e sono ottimi quindi in definizione.
Lo sapevi che è quasi tutta colpa dei carboidrati la perdita della tua linea ?Si Ok la linea si perde se intruduci una quantità di calorie maggiore di quelle di cui tu hai bisogno...anche vero che si perde con una dieta molto ricca di grassi.
MA se ai grassi associ i carboidrati è la fine !
Perchè il corpo quando assumi carbodirati secerne insulina che limita lo smaltimento dei grassi di deposito.Morale:non dimagrisci !
Inoltre il nostro corpo se gli dai carboidrati si mette a bruciare carboidrati senza occuparsi di bruciare i grassi!
Per questo è difficile ingrassare con i soli carboidrati,ma se a questi associ grassi il tuo corpo non si occuperà di bruciare quest'ultimi.
ci sentiamo(se hai problemi scrivi ok ?IO ti risponderò)...
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