Revived

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
  • Revived
    Bodyweb Member
    • Oct 2007
    • 13
    • 0
    • 0
    • Salerno
    • Send PM

    Revived

    Ciao a tutti;
    oggi ho appena iniziato palestra!
    Vengo da una dieta in cui ho perso 14 kg, e ora il mio peso è 63, per 174 cm.
    Volevo avere un pò di aiuti su come comportarmi nel rapporto cibo/allenamento.
    Grazie 1000
    Per ora andrò 3 volte a settimana
  • giopal84
    Bodyweb Senior
    • May 2007
    • 6022
    • 519
    • 1,160
    • Send PM

    #2
    Originariamente Scritto da Revived Visualizza Messaggio
    Ciao a tutti;
    oggi ho appena iniziato palestra!
    Vengo da una dieta in cui ho perso 14 kg, e ora il mio peso è 63, per 174 cm.
    Volevo avere un pò di aiuti su come comportarmi nel rapporto cibo/allenamento.
    Grazie 1000
    Per ora andrò 3 volte a settimana
    benvenuto posta tutto e sarai aiutato...

    Commenta

    • Zippo81
      Bodyweb Advanced
      • Oct 2007
      • 351
      • 16
      • 2
      • Provincia Granda
      • Send PM

      #3
      benvenuto!!

      se posso...in quanto tempo hai perso 14 Kg?...dieta estrema o riduzione equilibrata?

      Commenta

      • Revived
        Bodyweb Member
        • Oct 2007
        • 13
        • 0
        • 0
        • Salerno
        • Send PM

        #4
        Ciao a tutti e grazie.
        I 14 kili li ho persi questa estate, da Luglio in effetti, grazie a una dieta (non so quanto estrema) ma sopratutto tanto sport (calcio, nuoto, pallavolo...insomma, le tipiche giornate movimentate estive)
        Oggi riandrò in palestra per la parte inferiore del corpo (ieri 2 ore e 30 per tutta la parte del busto, arti etc.)
        Per ora non ho ancora toccato cibo, perchè vorrei sapere meglio come gestirmi

        Commenta

        • pingu d'assalto
          Insulted Other Member(s)
          • Aug 2007
          • 4226
          • 326
          • 705
          • Novara
          • Send PM

          #5
          benvenuto, ti aspetta una lunga serie di approfodimenti su allenamento e dieta, ma con pazienza vedrai che risultati
          Originariamente Scritto da PrinceRiky
          una volta un noto utente di bodyweb ha cagato una tab di bcaa intera. non chiedermi come se ne sia accorto.
          Originariamente Scritto da PrinceRiky
          in zona trieste è molto conosciuto
          Originariamente Scritto da PrinceRiky
          io lo faccio fare in farmacia (cioè lo compro già fatto - lo fanno senza il mio permesso), uno shampoo che lava per affinità

          Commenta

          • Revived
            Bodyweb Member
            • Oct 2007
            • 13
            • 0
            • 0
            • Salerno
            • Send PM

            #6
            Grazie a tutti, per ora, mi sono mangiato l'ultimo, atteso, gustoso e succulento cornetto bianco e nero dell'anno.
            Appena avrò la scheda inoltre, e la copierò quì, in modo da avere consigli da voi più esperti.
            Comunque, a me piacerebbe arrivare ad un fisico abbastanza definito, e non troppo ingombrante; levare ancora un po di pancetta che ho e migliorare i pettorali dopo l'enorme discesa di peso

            Commenta

            • Stincu
              Bodyweb Senior
              • Apr 2006
              • 5167
              • 172
              • 136
              • Send PM

              #7
              revived? Ti sei iscritto allora, buona fortuna

              Commenta

              • Revived
                Bodyweb Member
                • Oct 2007
                • 13
                • 0
                • 0
                • Salerno
                • Send PM

                #8
                Originariamente Scritto da Stincu Visualizza Messaggio
                revived? Ti sei iscritto allora, buona fortuna
                eggià, vado oggi pomeriggio alle 16 per la 2a "seduta"
                intanto pranzo con lenticchia (e un poco di pasta)

                Commenta

                • Stincu
                  Bodyweb Senior
                  • Apr 2006
                  • 5167
                  • 172
                  • 136
                  • Send PM

                  #9
                  Originariamente Scritto da Revived Visualizza Messaggio
                  eggià, vado oggi pomeriggio alle 16 per la 2a "seduta"
                  intanto pranzo con lenticchia (e un poco di pasta)
                  Inizia a mangiare revived, senno ti rimane solo lo scheletro
                  Com'è il preparatore? Cosa ti ha detto?

                  Commenta

                  • zuperman
                    Zuper Hero
                    • May 2003
                    • 17204
                    • 364
                    • 274
                    • Burundi/usr/bin
                    • Send PM

                    #10
                    Originariamente Scritto da Revived Visualizza Messaggio
                    Ciao a tutti;
                    oggi ho appena iniziato palestra!
                    Vengo da una dieta in cui ho perso 14 kg, e ora il mio peso è 63, per 174 cm.
                    Volevo avere un pò di aiuti su come comportarmi nel rapporto cibo/allenamento.
                    Grazie 1000
                    Per ora andrò 3 volte a settimana
                    il mio consiglio è di curare in modo MANIACALE l'esecuzione e non fissarti sull'aumento indiscriminato di carichi perchè questo va a scapito di una corretta esecuzione (okkio anche ai tempi) e ti porta inesorabilmente a infortuni. Riscaldarsi sempre bene.
                    Allenamento e dieta fanno di te un atleta

                    Commenta

                    • Revived
                      Bodyweb Member
                      • Oct 2007
                      • 13
                      • 0
                      • 0
                      • Salerno
                      • Send PM

                      #11
                      Dalla prossima volta avrò la mia piccola scheda, con tanto di dettagli sull'alimentazione da parte di Raimondo (l'istruttuore tutto tondo lol)
                      Vi aggiornerò sabato o lunedì

                      Commenta

                      • Revived
                        Bodyweb Member
                        • Oct 2007
                        • 13
                        • 0
                        • 0
                        • Salerno
                        • Send PM

                        #12
                        Cosa ho mangiato oggi :

                        colazione
                        latte con fette biscottate (6)

                        pranzo
                        1 baguette con bresaola

                        ---palestra---

                        cena
                        2 fette di carne
                        insalata
                        un pezzettino di pane
                        1 mela


                        essendo che ho iniziato da 5 giorni, non so come comportarmi con l'alimentazione!

                        fatemi sapere

                        (DATI - Anni : 16; Peso : 63.5; Altezza : 173 cm

                        Commenta

                        • Stincu
                          Bodyweb Senior
                          • Apr 2006
                          • 5167
                          • 172
                          • 136
                          • Send PM

                          #13
                          Originariamente Scritto da Revived Visualizza Messaggio
                          Cosa ho mangiato oggi :

                          colazione
                          latte con fette biscottate (6)

                          pranzo
                          1 baguette con bresaola

                          ---palestra---

                          cena
                          2 fette di carne
                          insalata
                          un pezzettino di pane
                          1 mela


                          essendo che ho iniziato da 5 giorni, non so come comportarmi con l'alimentazione!

                          fatemi sapere

                          (DATI - Anni : 16; Peso : 63.5; Altezza : 173 cm
                          Revived, cosi' sparisci . Pochissime pro, pochissimi carbo, nessun grasso...... Tenti il suicidio
                          Metti questo che hai mangiato nella sezione dieta e ti aiuteranno ad impostarla in maniera precisa. Preparati a mangiare almeno 5 volte al giorno e parecchio, magari agli inizi non curar troppo le quantità in modo preciso, ci penserai fra un po'.

                          Commenta

                          Working...
                          X