fasce per i polsi

[cucca]

Salve a tutti,
mi capita spesso che facendo alcuni esercizi come le spinte o anche la panca, mi facciano male i polsi. Ho acquistato delle fasce (mi hanno consigliato quelle per il gomito del tennista perche' sono + robuste) ma non ho ben capito se lo scopo delle fasce e' stringere l'avambraccio sotto il polso o di immobilizzare il polso? Utilizzando i guanti e' difficile mettere le fasce subito sotto i polsi, diciamo che stanno a circa 2-3cm dal polso, e' corretto?

grazie a tutti

[QuattroAnte]

prima cosa. impara a non usare ne guanti ne polsiere ne fasce di ogni genere, casomai solo il gesso. e comunque se metti le fasce 3 cm sotto al polso non servono, casomai metti prima le fasce e poi i guanti no?

[pingu d'assalto]

Salve a tutti,
mi capita spesso che facendo alcuni esercizi come le spinte o anche la panca, mi facciano male i polsi. Ho acquistato delle fasce (mi hanno consigliato quelle per il gomito del tennista perche' sono + robuste) ma non ho ben capito se lo scopo delle fasce e' stringere l'avambraccio sotto il polso o di immobilizzare il polso? Utilizzando i guanti e' difficile mettere le fasce subito sotto i polsi, diciamo che stanno a circa 2-3cm dal polso, e' corretto?

grazie a tutti

evita di usare ogni artificio, ma abitua tendini e legamenti allo sforzo, diventeranno forti e non si infiammeranno in futuro

[Momy985]

beh i guanti sevono più per i calli che per tendini o legamenti. imho

[pingu d'assalto]

beh i guanti sevono più per i calli che per tendini o legamenti. imho

parlavo delle fesce ovvio

[QuattroAnte]

beh i guanti sevono più per i calli che per tendini o legamenti. imho

ma intervengono sulla presa. abiuate le vostre mani a trattenere i carichi.

[cucca]

Quindi voi dite che e' meglio non usarli? La paura mia e' che si infiammino i tendini, tutto qui
Allora colgo l'occasione anche per chiedervi cosa ne pensate dei ganci di trazione usati per fare i dorsali a presa stretta inversa... a me quell'esercizio mi spezza proprio gli avambracci, e senza ganci riesco a fare meno di meta' del peso che fari con i ganci... elimino anche quelli?

grazie a tutti!

[pingu d'assalto]

Quindi voi dite che e' meglio non usarli? La paura mia e' che si infiammino i tendini, tutto qui
Allora colgo l'occasione anche per chiedervi cosa ne pensate dei ganci di trazione usati per fare i dorsali a presa stretta inversa... a me quell'esercizio mi spezza proprio gli avambracci, e senza ganci riesco a fare meno di meta' del peso che fari con i ganci... elimino anche quelli?

grazie a tutti!

indubbiamente ed indiscutibilmente SI', anche prima delle fasce

[Yashiro]

I ganci li ho comprati per un periodo in cui volevo allenarmi nonostante nua tendinite ad una mano.... dalli via. Spezzano i polsi, tirano, fanno male e fiaccano la mano. Oltread inutili sono dannosi. Datti tempo, mano vs acciaio e la mano imparerà dal metallo come ci si comporta...

[Stincu]

Come ti hanno detto gli altri, lascia perdere le fasce . Anche io all'inizio avevo dolore ai polsi con alcuni esercizi (specie con quelli per i bicipiti ovviamente). Ho capito che era tutta questione di esecuzione, dopo uno stop di una settimana ho imparato a tenere bene i polsi fermi e dopo un po' il dolore è passato da solo e non è mai tornato.