Ciao a tutti ragazzi, volevo chiedervi se secondo voi va bane questo all. per aumentare la massa dei quadricipiti![Confused](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/confused.gif)
lu/gio
Squat 4x8
mezzo squat 2x10
adesso avevo intenzione di fare un po di allenamento sui femorali..avevo pensato affondi con manubri, leg curl con manubrio..
che ne dite??serie e rip?
thx
![Tumb](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/xyxthumbs.gif)
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lu/gio
Squat 4x8
mezzo squat 2x10
adesso avevo intenzione di fare un po di allenamento sui femorali..avevo pensato affondi con manubri, leg curl con manubrio..
che ne dite??serie e rip?
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