ciao!

[Lecter]

Buon giorno a tutti.
Facendo ricerche su internet sono arrivato a questo forum e l'ho salvato subito nei preferiti . Mi chiamo Marco, ho 23 anni e un fisico incostante: dai 93 kg dei 16 anni ai 68 dei 20 agli 85 dei 22 e ai 70 attuali , sono alto 1.80. Il mio problema è la tonificazione...
Per dimagrire ho fatto una dieta sulle 1500 calorie. Ora seguo lo stessa schema alimentare ma con quantita piu "normali" di tutto. il problema è la mancanza di muscoli e la mancanza di tonicità.
Ho iniziato a praticare la aeroboxe. secondo voi puo andare per l'obiettivo tonificazione+muscolo ? help

[Rampage]

NO! a parte ke aeroboxe è per le femminucce

o ti butti su uno sport da combattimento serio se ti piace e sei motivato o altrimenti per tonificazione cento mila volte meglio NUOTO e palestra

[Lecter]

grazie Rampage per la risposta.
Posso dirti che ho fatto per un periodo thai boxe, e le cose che facevamo erano praticamente le stesse...in piu c'è solo il corpo a corpo, che per uno che si allena senza lo scopo di combattere non serve. Non credere che sia roba da femminucce, è una pratica completa e faticosa allo stesso modo! dipende come la fai prima d iniziare ho voluto testare che fosse "serio" perche anche io avevo dei dubbi sinceramente. Per fortuna gli istruttori sono validi.

Il nuoto dici?
pensavo di abbinare un giorno a settimana di palestra....

[Rampage]

per me aeroboxe nn è niente di che, fare thai in una palestra di soli sport da combattimento non è per niente uguale ad aerokick o aeroboxe
so di cosa si tratta, la mia ragazza pratica la prima delle due e la insegna

certo ke se fai thai in una palestra commercialissima NON di soli sport da combattimento nn mi stupirei se fosse fatta a cavolo stile aeroboxe

ps = per quello ke ti serve a te palestra e nuoto è la cosa migliore anche due della seconda e un solo allenamento della prima sui fondamentali

poi fate vobis

[muroilmagnifico]

quoto ramp

[Lecter]

è che il nuoto non mi attira per niente... lo vedo molto piu faticoso, in piu dovrei anche prendere lezioni di stile perche non nuoto correttamente per la piscina.... la testa sott'acqua ragazzi!
per ora vedo come va qui... il mese è pagato.

a risentirci!

[Lecter]

Vorrei chiedere, per un giorno di palestra la settimana, posso prendere qualche integratore, proteine ecc..? avrebbe effetto?
Cosa mi consigliate?

scusate l'ignoranza in materia