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su vari programmi P.O.F. ho visto che lo sissy squat è usato per la posizione intermedia dei quadricipiti, volevo sapere con quale altro esercizio lo posso sostituire visto e sentito che lo "sissy" è un pò in disuso...
il sissy è usato per la posiz di allungamento.
Nel libro Holman non indica nessun'altra alternativa.
Diciamo che un allungamento ce l'hai se fai lo squat scendendo oltre la linea parallela e facendo delle specie di mezzi squat, ma se lo fai usa un carico leggero (e comunque non te lo consiglio)
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