tanto per sapere..

[Another-Life]

fa bene bere l'acqua durante gli allenamenti oppure da un senso di pesantezza?

[mmaattyy]

Fa bene. Pensa che me ne bevo 2L ogni WO

[nr fit]

fa bene bere l'acqua durante gli allenamenti oppure da un senso di pesantezza?

Ciao, quando perdi acqua a livello extracellulare di circa il 2% del tuo peso corporeo ci sono alterazioni sulla capacita' di termoregolazione del tuo corpo e variazioni negative del volume plasmatico con conseguente limitazioni sull'attivita' fisica del soggetto,quindi il consiglio e quello di bere a piccoli sorsi per l'intera sessione di allenamento evitando in modo categorico la classica senzazione di sete perche' se si dovesse avvertire vuol dire che ci stiamo gia' disidratando

[Another-Life]

grazie ad entrambi del consiglio XD

[bigtime]

fa bene bere l'acqua durante gli allenamenti oppure da un senso di pesantezza?

bevi prima del wo,durante e dopo.
Su di me funziona che se non bevo non spingo.
In generale direi di bere il più possibile senza però appesantirsi,quindi è individuale ma facile da capire.
Inoltre una buona idratazione è necessaria per il famoso "pump" o pompaggio muscolare.

[Zuccone]

Io bevo un piccolo sorso dopo ogni serie

[mmaattyy]

Io bevo un piccolo sorso dopo ogni serie

Anche io !!!!!!