Scusate...leggo questo forum orami da un mese. Ho letto molte volte che l'ideale per un'attività aerobica volta al dimagrimento sarebbe un allenamento come corsa, bicicletta ecc.. controllando il battito caridaco. Ok.
Si è detto anche che tale attività deve superare i 20 min perchè vengano attaccati direttamente gli strati di adipe,e non la riserva di carbo.Ok.
Ma si sconsiglia sempre di prolungare tale esercizio oltre i 50 min. Ecco, perchè? Che succede dopo tale tempo? Non l'ho trovato da nessuna parte.
Si è detto anche che tale attività deve superare i 20 min perchè vengano attaccati direttamente gli strati di adipe,e non la riserva di carbo.Ok.
Ma si sconsiglia sempre di prolungare tale esercizio oltre i 50 min. Ecco, perchè? Che succede dopo tale tempo? Non l'ho trovato da nessuna parte.
Argh! Grazie mille! Capito
Commenta