piegamenti

[Nando77]

Ciao a tutti,ho trentanni e mi diletto con esercizi per migliorare la muscolatura da alcuni anni.In particolare lavoro su addominali(crunch),bicipiti(con manubrio da 16kg) e per allenare tricipiti,spalle,pettorali,ecc..faccio dei piegamenti in verticale.Il mio problema è che ho la spalla destra più bassa e(immaggino proprio per questo motivo) la muscolatura più sviluppata nella parte sinistra(in particolare il tricipite).Come posso aumentare la massa nella parte destra?puo essere utile mettere un rialzo a terra al momento della verticale?e se si quale braccio dovrebbe poggiare sul rialzo?ringrazio anticipatamente

[Ferdix]

le asimmetrie (se nel tuo caso si tratta) si correggono usando i manubri... dovresti lavorare per un po' di panca piana e inclianata con manubri... ma se non vai in palestra è impossibile darti altri consigli.