quando dormire?

[digidreams]

siamo d'accordo sul fatto che si debba dormire almeno un 7/8 ore a notte..anche 6 volendo insomma,la cosa è soggettiva..ma c'è un ora precisa entro cui è consigliato andare a nanna?io di solito mai prima delle 11 e 30

[Giangi]

dalle undici e trenta circa fino alle 3 di notte in fase di sonno c'è produzione di gh! l'ideale sarebbe 10.30 11 credo

[swanz]

mi associo.
Più che altro cerca però la regolarità.
Se sono sempre le 22 o le 24 va bene.
Basta che un giorno non fai le 22, un giorno la 1, il giorno dopo le 21. Capisci?