Ho ripreso ad allenarmi.

[TRG-S 338]

Come da titolo ho ripreso ad allenarmi e avendo solo a disposizione delle proteine Whey vorrei sapere quando utilizzarle.

Pensavo al mattino a colazione e appena dopo il workout e poi prima di andare a dormire. Sbaglierei?

Cosa prendere prima e dopo l'allenamento?

Grazie!

[xxam76]

A Colazione E Dopo Allenamento Vanno Bene,cm Pre Nanna Ci Vogliono Le Caseine,pro A Lento Rilascio.

[TRG-S 338]

A Colazione E Dopo Allenamento Vanno Bene,cm Pre Nanna Ci Vogliono Le Caseine,pro A Lento Rilascio.

Mi sono sbagliato sulle proteine.

Era un barattolone che avevo preso quando demenzialmente cercavo di allenarmi a casa...sono della Genesis e sono le Chrono Protein (o qualcosa del genere) appunto a base di Caseine...vanno bene solo per il pre nanna?

[xxam76]

io solitamente le uso solo cm pre nanna,x integrare vado di whey..ma gari qlcn ke ne sa piu' di me ti puo' dire se puoi integrarle in qlk altro modo,ma ho dei dubbi al riguardo. io per errore ne hp preso un barattolo da 3kg,x puntare al risparmio..

[swanz]

non è che vanno bene SOLO nel prenanna, diciamo che sono indicate per il pre-nanna e negli spuntini ci stanno anche. Nel post wo non vanno bene invece.

[xxam76]

non è che vanno bene SOLO nel prenanna, diciamo che sono indicate per il pre-nanna e negli spuntini ci stanno anche. Nel post wo non vanno bene invece.

buono a sapersi,nn sapevo ke potevano andar bene cm spuntino anke se preferisco dei macronutrienti alle caseine in polvere