far tardi la sera...

[digidreams]

..si può?una volta a settimana?senza contro?

[Rampage]

ovvio ke si puo, il nostro fisico preferirebbe una certa regolarità.. quindi se fai tardi e perdi il sonno per 4-5 gg di fila nn è ottimale ma per una sera (il sabato per ex) chi t'ammazza

ps = le ore migliori per il riposo notturno sono quelle che vanno da mezzanotte alle 3 -4 di notte (anzi forse siamo gia troppo oltre cn le 4) per cui capite bene ke rientrando a casa alle 5 e dormendo fino alle 14 del gg successivo pensate di recuperare ma realmente nn lo fate

[mmaattyy]

L'ideale sarebbe andare a dormire alle 10.30 e svegliarsi minimo alle 7.00

[Rampage]

beh nn esageriamo si puo andare a letto anche verso le 23,30 mezzanotte abitudinamente... e svegliarsi verso le 8

le 8 ore sono di rigore coi regimi divita di oggi, una volta erano per i neonati le 8-10 ore oggi non più

se uno facesse tutte le sere o quasi sempre un regime stile 00,00 - 08,00 prenderebbe una regolarità ottima e il nostro bio orologio ne risentirebbe in positivo

[digidreams]

io mi alzo sempre alle 7..diciamo che orientativamente dormo 7 ore a notte..prima andavo a dormire alle 11 meno un quarto..ora il mio fisico mi dice che prima delle 11 e qualcosa/mezzanotte non è cosa:P il sonno non viene..quindi diciamo che una volta a settimana,far tardi,tipo le 2..non fa niente?

[dij]

una tantum (un paio di volte a sett) assolutamente no problem.

[xxam76]

branda alle 23.00 e sveglia alle 4.45..

[Rampage]

branda alle 23.00 e sveglia alle 4.45..

caxxxo sei un metronotte

[the_drifter]

vabbè ragà....se cominciamo a menarcela anche per un'uscita la sera, qua non si vive più *****!

una sola domanda: sei un pro? vuoi diventarlo?

se la risposta è no.....VIVI!!!

[cdm06]

vabbè ragà....se cominciamo a menarcela anche per un'uscita la sera, qua non si vive più *****!

una sola domanda: sei un pro? vuoi diventarlo?

se la risposta è no.....VIVI!!!

occhio a non farti sentire da master però

[the_drifter]

occhio a non farti sentire da master però

...lucida valutazione (cit.)

ho pieno rispetto per master, però non posso proprio dire di condividere le sue idee...

[Hombrillo]

vabbè ragà....se cominciamo a menarcela anche per un'uscita la sera, qua non si vive più *****!

una sola domanda: sei un pro? vuoi diventarlo?

se la risposta è no.....VIVI!!!

quoto al 100%

raga la vita è una sola.. non sprecatela

[Hombrillo]

e cmq master fa anke turni di notte.. .ergo

[MrDiablito]

basta pianificare..1 sera a settimana attiva il metablolismo!..io prendo un thermogenico prima di andare a ballare!..e mi raccomando il cardiofrequenzimetro!

[andreavivan]

ciao qualche volta nn fa altro ke bn divertirsi un po' pero nn troppo infatti ho letto ke la produzione di testosterone e ai massimi livelli intorno alla mezzanotte quindi per qst sport farebbe meglio nn fare tardi piu di 1-2 volte a wk(anke se io vd a dormire tt le sere alla mezza e nn parliamo il wkend:P)