mi vergogno...mi spiegate bene come si esegue

**Whitecrane** · 16-08-2007, 20:43:23

il primo link e' lo stacco tradizionale !

***Rampage*** · 17-08-2007, 00:16:09

ci sono tanti post sulla corretta esecuzione degli stakki cn tanto di video

cercali nella sezione allenamento
ora nn li ritrovo

***rocky 80*** · 17-08-2007, 02:24:01

Originariamente Scritto da boss123 Visualizza Messaggio

ho sempre fatto hack squat e mezzi stacchi a gambe tese...

adesso devo ...voglio..iniziare cn gli stacchi (classici) e lo squat

per lo squat ok...ma gli stacchi mi incasinano un po

come si fanno?

cosi: http://images.google.it/imgres?imgur...%3D1%26hl%3Dit

o cosi: http://www.nonsolofitness.it/esercizi/glutei.asp