Salve ragazzi, prima di partire per una settimana di vacanza in completo scarico effettuai una seduta di panca utilizzando 62kg per 7 serie da due ripetizioni.Era l ultima seduta della mia programmazione effetuata su un 5*4/6*3/7*2. Dopo questa settimana sarei dovuto tornare effettuando un 5*4,per il nuovo ciclo, con 58 kg ovvero col peso con cui feci in precedenza il 6*3. Ma non è andata affatto cosi.Mi sono ritrovato a fare un viscido 5*5 a 50 kg....Cioè è dovuto alla settimana di stop? dite che tra due sedute tornerò ai carichi di prima?
At Salud , grazie in anticipo.
At Salud , grazie in anticipo.
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