Come mai sto deficit?

[Skinhead 69]

Salve ragazzi, prima di partire per una settimana di vacanza in completo scarico effettuai una seduta di panca utilizzando 62kg per 7 serie da due ripetizioni.Era l ultima seduta della mia programmazione effetuata su un 5*4/6*3/7*2. Dopo questa settimana sarei dovuto tornare effettuando un 5*4,per il nuovo ciclo, con 58 kg ovvero col peso con cui feci in precedenza il 6*3. Ma non è andata affatto cosi.Mi sono ritrovato a fare un viscido 5*5 a 50 kg....Cioè è dovuto alla settimana di stop? dite che tra due sedute tornerò ai carichi di prima?

At Salud , grazie in anticipo.

[pumbaa]

Quante mentali..... pompa ferro e non pensare ad altro.

[Skinhead 69]

Non sono seghe..è che non me lo aspettavo de scende cosi.Pensavo che anzi , una settimana de scarico me avrebbe fatto bene. Dici quindi che non je devo dà troppo peso?

At Salud

[ciccio.html]

Non sono seghe..è che non me lo aspettavo de scende cosi.Pensavo che anzi , una settimana de scarico me avrebbe fatto bene. Dici quindi che non je devo dà troppo peso?

At Salud

in effetti è cosi: dopo lo scarico (anche se nn è proprio scarico)..prima ci rimetto una settimana a riprendermi..poi vedo aumentare un pizzico

parlo di me però

[Skinhead 69]

ok adesso vediamo nella prossima seduta come è la situazione.Proverò a montare subito 4 kg in piu.

[Marco pl]

Semplicemente nn era il momento giusto per fare lo scarico, se ne avessi avuto davvero bisogno ora avresti carichi uguali o maggiori.