ho un problema,oggi ho terminato la sessione di 3 sett di allenamento,cn aumento di carichi tutte le settimane,nn riuscivo piu' a caricare cn i bicipiti in tutte le 4 serie,a cs puo' essere dovuto? 
-
Originariamente Scritto da xxam76 Visualizza Messaggioho un problema,oggi ho terminato la sessione di 3 sett di allenamento,cn aumento di carichi tutte le settimane,nn riuscivo piu' a caricare cn i bicipiti in tutte le 4 serie,a cs puo' essere dovuto?
Il titolo del tread e' molto emblematico. . .contatto face book
roberto moroni -
-
la sett prossima vado di scarico,poi tra due week,vediamo se torno a caricareOriginariamente Scritto da xxam76 Visualizza Messaggioho un problema,oggi ho terminato la sessione di 3 sett di allenamento,cn aumento di carichi tutte le settimane,nn riuscivo piu' a caricare cn i bicipiti in tutte le 4 serie,a cs puo' essere dovuto?Commenta
-
-
Perche ti sei adattato allo stimolo.
Cmq una settimana di scarico dopo 3 di allenamento mi pare ridicolo.Commenta
-
dici?? mi era stato consigliato 3:1 ma nn sarebbe uno scarico totale,ridurrei solo di 1serie e il carico. Cosa mi consigli altrimenti?Originariamente Scritto da Marco pl Visualizza MessaggioCommenta
-
Gia cosi è diverso.
In ogni caso credo che la cosa migliore sia semplicemente cambiare allenamento.Commenta
-
ora sto eseguendo x la maggior parte dei 4x8,cn gli essenziali,multiarticolari. Il curl cn il bilancere cn il carico ke ho raggiono nn riesco a terminare le serie,mi fermo alla penultima,passo magari ad un hammer e curl cn manubrio,te cm faresti,anke solo x sperimentareCommenta
-
trazioni 2 volte a settimana 5x5 e curl 2 volte a settimana 3x6Commenta
-
curl mi consigli cl bilancere o manubrio? cmq grazie,vedro' di aggiungerli alla scheda alla 1° e ultima sessione d'allenamentoCommenta
-
Nn fa differenza, sono entrambi ottimi esercizi, basta che ne fai uno per un po' e poi lo cambi.Commenta
-
col tipo di allenamento che fai vai in sovrallenamento. prova a staccare 1 settimana e a ridurre almeno della metà le serie.Originariamente Scritto da xxam76 Visualizza Messaggioho un problema,oggi ho terminato la sessione di 3 sett di allenamento,cn aumento di carichi tutte le settimane,nn riuscivo piu' a caricare cn i bicipiti in tutte le 4 serie,a cs puo' essere dovuto?Allenamento e dieta fanno di te un atletaCommenta
-
oggi finisco la sessione di scarico parziale,ho abbasato del 10% il carico e ridotto di una serie x esercizio,lunedì parto cn una skeda in piramidale,ke gia' tempo fa' mi ero trovato bene,solo una cs,ricontrollo i massimali o inizio dai pesi ke avevo fatto un week fa?Commenta
-
Commenta
Commenta