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[luna80]

si ma se pesa 53 kg per assumere 106g di proteine cn alimenti affatica molto l'apparato digerente invece cn un integrtore di proteine nn va ad affaticarlo specialmente cn quelle del latte poi quando tu assumi proteine tramite alimenti assumi anche grassi e carboidrati e vai a superare le dosi invece cn un integratore assumi solo proteine facilmente digeribbili ed e meglio......

boh...io peso 56, di pro ne assumo anche di più e di problemi digestivi non ne ho assolutamente, come ti ripeto la cosa è prettamente personale.
son opinioni, io l'integrazione la vedo bene solo come ti ho detto prima.
il discorso delle dosi non l'ho capito

[pumbaa]

... ti consiglio integratori proteici perche cn l'alimentazione affatichi troppo l'apparato digerente ...

Eh?

Le proteine son proteine comunque

[fabryzio]

si ma gli integratori proteici si digeriscono facilmente ma ad esempio la carne svorza di piu' l'apparato digerente perche' contiene nn solo proteine ma anche grassi vitamine ecc e se assumiamo una grande percentuale giornaliera affatichera l'apparato

[luna80]

si ma gli integratori proteici si digeriscono facilmente ma ad esempio la carne svorza di piu' l'apparato digerente perche' contiene nn solo proteine ma anche grassi vitamine ecc e se assumiamo una grande percentuale giornaliera affatichera l'apparato

mi spiace ma non seguo e non condivido il discorso, inoltre l'utente non ha specificato di avere problemi di digestione...quindi non mi sembra giusto partire con questo presupposto

[sigin]

nessun problema di digestione!!! l'obiettivo l'ho detto... in sostanza accenno massa...

[fabryzio]

no nn avra' adesso problemi di digestione ma li avra' in seguito se mangera tanta carne al giorno..........ad esempio 100g di carne rossa contiene 10g di proteine lei per arrivara a 110g di proteine deve mangiare almeno 500g di carne e 500 di pesce e 2 albumi di uova al giorno allora questo affatichera il fgato ed allungo andare portera' problemi di digestione..........ecco cosa intendo

[luna80]

ad esempio 100g di carne rossa contiene 10g di proteine

100 g di manzo (per esempio) son 20 g di proteine idem per il pollo quindi ben il doppio di quel che dici tu...ergo per arrivare a 110g dovrebbe mangiare 250g di carne/pesce non mi sembra una quantità industriale

[pumbaa]

quoto Luna: le tabelle nutrizionali che ho io dicono che le pro nella carne sono ben più di 10g...

Anzi, se posso aggiungere: io almeno all'inizio ho avuto molta più difficoltà di digestione con le proteine in polvere rispetto al cibo solido... ora non ho più nessun problema, ma sono convinto che, se qualcosa bisogna aggiungere alla dieta, più questo "qualcosa" viene dal cibo, meglio è