allenamento, dieta, riposo, che bolgia.....quì ci vuole un personal trainer...

[alinos]

Salve a tutti, riflettevo sul questo bellissimo mondo che ho scoperto da poco...
Adesso sono tutto contento dei risultati che sto ottenendo, sono abbastanza magro e i muscoletti cominciano ad uscire, ma quì nasce il dubbio.....
Se mangio tanto, ingrasso, ai voglia ad allenarsi, io se mangio ingrasso, non c'e' versi, allora vado a correre per smaltire, se ne vanno i muscoli, se mangio poco dimagrisco, ma se vanno ugualmente i muscoli....allora mangio il giusto, non ingrasso di un etto (sono tre mesi che sono piantato a 72 chili per 178 cm) senza contare che cresco a rilento.... e la ciccia che impedisce di far uscire la agognata tartaruga non se ne và....
é una continua lotta tra stare a dieta per far andare via la pancia (ormai veramente l'unica ciccetta che mi è rimasta) ed evitare di catabolizzare e mandare tutto a puttane il lavoro fatto fino ad ora...
Una lotta improba....
mi piacerebbe un fisico molto natural, tonico e asciutto, con i muscoletti in evidenza, ma starò facendo bene???
la paura di sbagliare è tanta, rovinarsi il fegato con le troppe pro, sbagliare le tabelle e faticare per niente...ci vorrebbe davvero un personal trainer.....
chissa quanto costa.......

[luna80]

macchè personal trainer non è assolutamente necessario puoi provare anche senza...inizia a postare la tua dieta nella sezione "Dieta ed alimentazione", c'è un sacco di gente esperta che potrà darti una mano. in ogni caso benvenuto

[MOSTMUSCULAR 85]

Il personal trainer costa un sacco di soldi,quì invece c'è gente ke ti aiuta per la gloria

[Bourne]

Non ti serve un personal trainer , sarebbe sufficiente una palestra attrezzata bene e un istruttore qualificato. La prima penso possa trovarla, per il secondo ho seri dubbi, attento alle fregature.

[Zephon]

Salve a tutti, riflettevo sul questo bellissimo mondo che ho scoperto da poco...
Adesso sono tutto contento dei risultati che sto ottenendo, sono abbastanza magro e i muscoletti cominciano ad uscire, ma quì nasce il dubbio.....
Se mangio tanto, ingrasso, ai voglia ad allenarsi, io se mangio ingrasso, non c'e' versi, allora vado a correre per smaltire, se ne vanno i muscoli, se mangio poco dimagrisco, ma se vanno ugualmente i muscoli....allora mangio il giusto, non ingrasso di un etto (sono tre mesi che sono piantato a 72 chili per 178 cm) senza contare che cresco a rilento.... e la ciccia che impedisce di far uscire la agognata tartaruga non se ne và....
é una continua lotta tra stare a dieta per far andare via la pancia (ormai veramente l'unica ciccetta che mi è rimasta) ed evitare di catabolizzare e mandare tutto a puttane il lavoro fatto fino ad ora...
Una lotta improba....
mi piacerebbe un fisico molto natural, tonico e asciutto, con i muscoletti in evidenza, ma starò facendo bene???
la paura di sbagliare è tanta, rovinarsi il fegato con le troppe pro, sbagliare le tabelle e faticare per niente...ci vorrebbe davvero un personal trainer.....
chissa quanto costa.......

Sono nella tua stessa situazione.. o meglio, ero. Per fortuna frequentando questo forum r parlando con persone esperte ho aggiunto qualche pezzo di puzzle in più per raggiungere il mio obbiettivo( che è praticamente identico al tuo) e comincio a vedere qualche risultato... non si smette mai di imparare

[alinos]

ok, grazie ragazzi, la mia era più che altro una provocazione....sono daccordo sull'istrutture qualificato da ricercare col lanternino....i miei sono veramente incompetenti e superficiali...comincio postando la dieta....speriamo in un aiuto.....saluti a tutti....