Consiglio per agosto

[THE PUMP]

Ciao ragazzi, oggi è stato l'ultimo giorno di allenamento e per la pausa vorrei chiedere alcuni consigli.
Diciamo che la prima settimana di riposo potrebbe essere per me la settimana di scarico e poi seguono altre 2 il problema è questo: avevo pensato di fare anche una scarica di carbo e ho fatto una specie di dieta(ho provato).
Secondo voi faccio bene a fare lo scarico + diete con pochi carbo?
l'intanzione è quella di mantenere la forma senza metter su massa grassa
ci riesco stando fermo per 3 settimane?
se interessa posto la dieta.
Mi conviene fare qualche esercizietto con dei manubri nella seconada settimana di ferie?
Aiutatemi nn vorrei perdere tutto quello fatto in 2 anni.
Grazie

[bobonoel]

Ciao ragazzi, oggi è stato l'ultimo giorno di allenamento e per la pausa vorrei chiedere alcuni consigli.
Diciamo che la prima settimana di riposo potrebbe essere per me la settimana di scarico e poi seguono altre 2 il problema è questo: avevo pensato di fare anche una scarica di carbo e ho fatto una specie di dieta(ho provato).
Secondo voi faccio bene a fare lo scarico + diete con pochi carbo?
l'intanzione è quella di mantenere la forma senza metter su massa grassa
ci riesco stando fermo per 3 settimane?
se interessa posto la dieta.
Mi conviene fare qualche esercizietto con dei manubri nella seconada settimana di ferie?
Aiutatemi nn vorrei perdere tutto quello fatto in 2 anni.
Grazie

Per prima cosa vorrei tranquillizzarti dicendo che non corri di certo il rischio di perdere due anni di lavoro in 3 settimane; in secondo luogo se non vuoi correre il rischio di mettere su massa grassa ti consiglierei più che altro di contenere le calorie, onestamente non vedo necessario abbassare troppo i carboidrati. Concentrati sulla qualità del cibo e vedrai che non puoi sbagliare!

[THE PUMP]

ok! quindi gioco sulle calorie e ovviamente evito le schifezze e per quanto riguarda un pò di allenamento nn faccio niente oppure qualcosina cosi giusto per un po' di tono?

[bobonoel]

ok! quindi gioco sulle calorie e ovviamente evito le schifezze e per quanto riguarda un pò di allenamento nn faccio niente oppure qualcosina cosi giusto per un po' di tono?

[ENGEL MEISTER]

the pump nn ti preokkupare come gia ti ha detto bobonol, nn perderei in 3 settimane il lavoro di 2 anni, anzi una decina di giorni di riposo nn possono farti altro ke bene, poi per i restanti giorni,se ne hai la possibilita fai un po di corsa la mattina, nn mangiare troppi carbo di sera, e per il resto pensa a divertirti, ke le vacanze vengono sl 1 volta l'anno