Mi sono appena iscritto a questo bel forum e mi sembra doveroso dedicare il primo post alle presentazioni.
Ho 27 anni, attualmente 104 kg per 186 cm, meso-endomorfo classico, con una perenne presenza di grasso androide nei fianchi e sull'addome.
Nel 2001/02 sono riuscito a seguire per un anno interno il metodo BIIO conseguendo buoni risultati (peso fino a 90kg e discreta massa muscolare) ma poi in seguito a varie vicissitudini e problemi fisici mi sono ritrovato a pesare ben 122 kg
Ho sempre fatto sport nel frattempo ma non "seriamente" come in quegli anni precedenti, in cui annotavo tutto quello che facevo e il modo in cui mi allenavo, da assoluto autodidatta. Nell'aprile dello scorso anno ho deciso di mettermi seriamente a regime, tornando a controllare l'alimentazione e seguendo un semplice allenamento composto soprattutto da aerobica e un pò di pesi. Questo mi ha portato al risultato attuale consolidato da qualche mese, ovvero circa 20 kg persi.
Ora da settembre voglio rimettermi seriamente e cercare di perdere tutto, o quantomeno il più possibile del grasso superfluo, con un allenamento disposto su 4 giorni la settimana (un quinto giorno gioco a calcio gli altri due riposo) completamente organizzato e concentrato soprattutto su aerobica e controllo alimentazione, senza dimenticare i pesi per i quali dovrò pensare come organizzarli nel programma.
Tutto questo per arrivare, almeno nel mio progetto mentale, a giugno 2008 al peso di 87-90 kg al massimo con una buona tonificazione muscolare,
In questi giorni penserò il programma per i primi mesi e lo posterò, ora ho voluto soltanto con questo (lungo) post presentarmi al forum spiegando la mia situazione e i miei obbiettivi.
Ho 27 anni, attualmente 104 kg per 186 cm, meso-endomorfo classico, con una perenne presenza di grasso androide nei fianchi e sull'addome.
Nel 2001/02 sono riuscito a seguire per un anno interno il metodo BIIO conseguendo buoni risultati (peso fino a 90kg e discreta massa muscolare) ma poi in seguito a varie vicissitudini e problemi fisici mi sono ritrovato a pesare ben 122 kg
Ho sempre fatto sport nel frattempo ma non "seriamente" come in quegli anni precedenti, in cui annotavo tutto quello che facevo e il modo in cui mi allenavo, da assoluto autodidatta. Nell'aprile dello scorso anno ho deciso di mettermi seriamente a regime, tornando a controllare l'alimentazione e seguendo un semplice allenamento composto soprattutto da aerobica e un pò di pesi. Questo mi ha portato al risultato attuale consolidato da qualche mese, ovvero circa 20 kg persi.
Ora da settembre voglio rimettermi seriamente e cercare di perdere tutto, o quantomeno il più possibile del grasso superfluo, con un allenamento disposto su 4 giorni la settimana (un quinto giorno gioco a calcio gli altri due riposo) completamente organizzato e concentrato soprattutto su aerobica e controllo alimentazione, senza dimenticare i pesi per i quali dovrò pensare come organizzarli nel programma.
Tutto questo per arrivare, almeno nel mio progetto mentale, a giugno 2008 al peso di 87-90 kg al massimo con una buona tonificazione muscolare,
In questi giorni penserò il programma per i primi mesi e lo posterò, ora ho voluto soltanto con questo (lungo) post presentarmi al forum spiegando la mia situazione e i miei obbiettivi.
Matt10
tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
poi ritorno operativo
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